Как бросить курить табак?

На модерации Отложенный ДРУЗЬЯ!

хочу (давно) "завязать" с табакокурением... понимаю, что это очень и очень плохо.... но, млин, сила есть, воля есть.... силы воли не хватает... (хотя за последние два месяца сократил "дозу" с двух пачек до пол-пачки в день)

большая просьба - поддержать...

1-ое - сразу вопрос - табакокурение - это харам или макрух? кто-нибудь готов аргументированно высказаться по сему поводу?
вот у меня есть два знакомца, которые утверждают (достаточно убедительно) обе точки зрения... (маленькая ссылочка
харам - это полностью запрещённое Богом Единым... например: убийство человека, прелюбодеяние, ростовщичество, "бухашка" (распитие спиртных напитков), клевета, злословие, обман, азартные игры, .................

макрух - это то, на что нет категорического запрета... но то, что плохо... по любому...
например..
большое, чрезмерное использование воды во время омовения... разговор во время омовения... зевок во время намаза.....один из спорщиков, о коих я ранее упоминал, говорил и постоянно говорит:
"твоё тело, это дар ВСЕВЫШНЕГО АЛЛАХА.... и ежели жеж ты его (дар АЛЛАХА) убиваешь табаком - ты совершаешь преступление перед ВСЕВЫШНИМ АЛЛАХОМ... потому как твоё тело тебе не пренадлежит.... посему это (табакокурение) ХАРАМ.... ")

2-ое - большая просьба "постить" сюда любые страшилки про курение.... от медицинских, до ментальных....

всем заранее спасибо.... имхо...