Сколько спят солдаты ЦАХАЛа?

Скажу о себе, что с рождения была «совой». Родители рассказывали, что с первых дней жизни днём я спала крайне мало, урывками по пол-часа, засыпала к ночи не ранее полуночи и спала без единого пробуждения часов до девяти. С возрастом мой девятичасовой сон сократился постепенно до 7...6 часов, а дневной сон отменился вовсе. При этом я не чувствовала признаков недосыпа, вероятно это свойство организма, которое у всех нас индивидуально.

А как спят солдаты в бою? Тут ведь не до индивидуальности каждого.

В боевой обстановке и три часа непрерывного сна- роскошь из разряда фантастики. А произвести смену состава иногда невозможно в течение нескольких дней. И у любого человека первая усталость наступает от недосыпа, а не от иссякания физических сил. Конечно, на адреналине от присутствия постоянной опасности , можно продержаться несколько суток, но это приводит к ухудшению реакции, притуплению чувства самосохранения и необходимых навыков.

Поэтому солдаты спят. Но не так, как мы с вами.

Я расскажу вам то, чему учат на некоторых курсах в Армии Обороны Израиля.

В АОИ есть правило- никогда не оставаться одному (кроме самых критических и непредсказуемых ситуаций). Дозор, снайперы, наблюдатели... все работают, как минимум , в паре.

Любая передышка используется для сна, еды или оправки. Если есть хотя бы пол-часа на отдых, то за это время один из напарников принимает пищу и оправляется, а второй успевает... выспаться. Для этого принимается поза «зародыша» (полу-сидя или лёжа) , глаза нужно закрыть и закатить глазное яблоко вверх. Ровно через минуту человек , (после нескольких сеансов тренировки) спит. Причём , сон начинается с быстрой фазы сна и через 15 минут переходит в медленную. Следующая быстрая фаза сна ( в которой человек просыпается уставшим) наступит только через 1,5 часа, а напарник разбудит гораздо раньше. Таким образом, проспав всего пол-часа, человек успевает восстановиться так, будто бы проспал не менее 4-5 часов. В мирной жизни таким  «напарником» может быть будильник. J)))))))) И я очень часто прибегаю к этому способу, если загруженность делами не позволяет выкроить время на полноценный сон.

В Израиле очень серьёзно занимаются вопросами физиологии человека в экстремальных условиях. Это касается всего: обмундирования, питания, отдыха ,оправки в условиях боя. Министерство обороны Израиля уделяет этому огромное внимание, потому что нет ничего хуже, чем боец, который так голоден, что от бессонницы с ног валится.

 

Ирена Ошер

23,04,2017