Лечение позвоночника. Меня свалило, мои действия

На модерации Отложенный Продолжаем тему позвоночника. В части 1 я говорил об отделах позвоночника и из взаимосвязи с органами человека. Далее мы затронем тему лечение позвоночника . И начнем с того, почему я стал уделять внимание своему позвоночнику.
Все началось именно 7 лет назад, когда в возрасте 35 лет, как раз в этом возрасте я заработал свои первые боли в спине когда поднимая бревно в лесу неудачно повернулся. Стрельнула моя спинка и боли в пояснице были такие что по утру я с трудом вставал с кровати и мог передвигаться только с палочкой, и это был не единственный раз в последствии . Потом я застудил колено, потому что делая очередной камин на объекте ставил колено на холодный пол, и нога доставила мне тоже не мало хлопот, потому что колено дико болело. И это было отправной точкой когда я круто взялся за себя. И начал очень резко. Ногу я вылечил бегая по утрам через боль, колено прошло через две недели после того как начал бегать. Попутно увлекся голоданием , стал окатываться самой холодной водой что только мог найти - после зарядки, которую стал делать тоже каждое утро.
Позвоночнику я уделял особое внимание, так как от природы я сутуловат, строение тела такое, это гены. Периодически глядя на себя в зеркало моя сутуловатость резала мне глаз, и мне это очень не нравилось по жизни. Когда я двигался то в расслабленном состоянии не помня об осанке, это выглядело действительно жутковато со стороны, еще немного и сошел бы за горбатого. Такие проблемы у меня были со школьного возраста и только моя тетя, когда приезжала в гости постоянно ковыряла меня . Игорь не сутулься , Игорь не сутулься. Но я будучи подростком не брал это в голову. Но со стороны родителей я таких замечаний к сожалению не слышал, а было бы не плохо. В итоге - сейчас я взрослый, но спина в области грудного отдела
Что я хочу подчеркнуть. Когда я начал делать осталась сутуловатой, не смотря на то что сейчас стараюсь над ней работать . Прожитые годы детства и юности без контроля за осанкой , сделали свое дело.упражнения для позвоночника, о болях или как их называют остеохондрозе, я забыл начисто, больше они меня не беспокоили, я мог трудиться сколько угодно, и поднимая тяжести по работе, бревна в лесу когда заготавливал дрова. Мой позвоночник больше меня не беспокоил.
Но ввиду последних двух лет моей жизни, которые я провел в Англии и Испании, я расслабился. Свою физическую форму поддерживал, но через пень колоду, изредка. В итоге в январе я приехал домой в Латвию. Увлекся компьютерной работой. В результате частого сидения в кресле мой поясничный отдел так стрельнул. Что о речи передвигаться не было и речи. Я не мог пошевелиться вообще. При малейшем движение я получал такиеболи в пояснице, что это было равносильно тому, как тебе вбивают гвоздь молотком в позвоночник. Если честно меня это напугало очень сильно.
Мои действия. Зная что при голодании резко восстанавливается гибкость я ушел на 2 суток на голод. Но при этом пил отвар лаврового листа - понимая что это уже не голодание а лавровая диета. Но тем не менее через два дня я смог кое как вставать с кровати и передвигаться с палочкой. Про рекомендации лежать приостеохондрозе и не двигаться я рекомендую забыть. Наоборот надо двигаться, шевелиться. хоть и больно. Через неделю я провел еще 36 часовое голодание простое с употреблением воды. После которого смог делать уже зарядку , Еще через неделю я провел 42 часовое голодание после Шанк пракшаланы. И ко мне вернулась полностью утраченная гибкость. И после этого я с зарядкой дружу каждый день, пресс и спина занимают особое место. Тем более что сейчас много времени провожу за компьютером, можно и располнеть.
Накопленные знания подстегнули меня вести рубрику здоровья, заниматься своим здоровьем , и делиться с читателями личными впечатлениями.
Конкретно позвоночнику я уделяю для поддержания его в хорошей форме не более 7 - 10 минут . И думаю вместо долгого описания упражнений предложить вам видео с хорошими упражнениями для позвоночника. Видео на моем блоге