любой ветер может быть попутным для того кто знает порт назначения.

На модерации Отложенный

Любой ветер может быть попутным, для того,  кто знает порт назначения

Бросить курить очень просто, я бросал тысячу раз.  Так говаривал Марк Твен, и он прав, действительно каждый курильщик в течение жизни хоть несколько раз, но бросал и так же просто начинал.

Сегодня я начинаю цикл статей под общим заголовком  «Не только бросить, но и не начать вновь».

И наш разговор я посвящу этапу, предшествующему бросанию.

В большинстве своём люди, собравшиеся бросать курить, ставят себе  следующую задачу — бросить курить.

Именно в этом кроется их первая ошибка.

Дело в том, что при таком варианте мы практически обречены на возобновление курения.

Почему?

Дело в том, что наш мозг подобную цель воспринимает следующим образом: «Я    бросил,  цель достигнута, теперь можно и начать».  Именно это и стоит в основе знаменитой фразы великого писателя.

Но это только как говорится, «первая часть  Марлезонского балета». Вторая часть состоит в следующем: дело в том, что часто задача ставится -  просто не курить., а такая постановка вопроса воспринимается нашим подсознанием с точностью до наоборот, то есть курить. Дело в том, что частичка «НЕ» нашим подсознанием не фиксируется,  и она воспринимает любую сформулированную так  задачу наоборот. .Вместо не пить — пить, не курить — курить,  не есть жирного -  есть жирное.

Хотите проверить? Тогда не думайте о большом кислом лимоне, который когда разрезаешь, по ножу стекает сок, а когда берёшь в рот - так и чувствуешь, как слюна заполняет рот, а скулы так и сводит.

Ну что убедились? Допускаю, что найдутся те, кто скажет, что получилось. А потом выяснится, что человек действительно сумел не думать о лимоне, он вместо этого думал об апельсине. Но вам давалось вполне четкое указание: НЕ ДУМАТЬ О ЛИМОНЕ,  Об апельсине вообще речь не шла. Тот, кто думал об апельсине, он просто не выполнял задание.

Наиболее удачной и простой, хотя и несколько громоздкой, будет формулировка: стать «трезвым» в отношении курения.

Изменение формулировки часто позволяет значительно снизить так называемую тягу в первые дни «трезвости» от курения.

Но это далеко не всё, что Вам предстоит сделать на этапе,  предшествующем началу процесса

В самом начале Вам предстоит ответить на вопрос, а зачем Вам надо расстаться с этой привычкой?

Формулировки, что это «вредно для здоровья», что это «плохая привычка»  не подходят, так как они не конкретны.

Необходимо конкретизировать, чем вредит курение именно Вам, тут простор для индивидуальных формулировок.

Для одних курение связано с семейными конфликтами, для других с одышкой в результате хронического бронхита,  для других курение связано с повышенным риском раковых заболеваний лёгких или гортани, (это для тех у кого есть родственники,  умершие от этих заболеваний, а значит есть наследственная предрасположенность., Для кого-то это повышение риска заболевания сосудов, в том числе ног, которые часто являются причиной ампутаций  нижних конечностей.  А для кого-то  важно, чтобы дети не видели дурной пример, или это просто поможет  родить здорового ребёнка. Если Вы чётко сформулируете, для чего Вам нужна «трезвость» в отношении курения, Вы добьётесь желаемого результата с меньшими усилиями и более качественно.

На этом хотел бы остановиться и предложить Вам это проделать на практике, буду рад, если поделитесь со мной своими результатами.

Через неделю я продолжу знакомить Вас со  своим подходом  решения проблемы курения.

Главное не спешите, ведь когда торопишься,  приходится доплачивать за скорость, и, как правило,  очень дорого. И запомните, что  всё придёт к тому, кто умеет ждать.    

Следущая стаья будет через неделю.