Поговорим о наших страхах

Если и есть пожиратели времени и  нашей энергии – то это не вампиры, не экстрасенсы и не колдуны – это мы сами, а точнее наши страхи. На них мы можем тратить  до 80 % наших ресурсов – обидно, правда?

Начинается все в тот момент, когда мы допускаем  в голове возможность неудачи предстоящего дела или какое-то явно отрицательное, неожиданное и от этого еще более неприятное  событие. Что происходит в этот момент с нашим организмом? Он испытывает стресс и пытается на него реагировать адекватно, учащается пульс, впрыскиваются в кровь гормоны, которые должны активировать нас на борьбу с неприятностью или на бегство от нее.  Однако, так как мы это себе только представляем – то убежать от собственной головы мы не можем, бороться тоже вроде не с кем, и мы продолжаем пребывать в таком вздрюченном состоянии. Побочным эффектом от  стрессового состояния является повышенная чувствительность и раздражимость, (организм готов к опасности и ищет ее повсюду). А вот дальше начинается замкнутый круг, который становиться все более  узким. Если ситуация первичная не меняется… или же меняется в неблагоприятную сторону, мы продолжаем прокручивать  в голове те страшные варианты будущего которые могут случиться, как нам кажется в любую минуту. Организм на них продолжает реагировать, и в итоге мы можем сами себя довести до паранои.

Что же делать?

1. Постарайтесь отделить страх от реальности -  скажите -  «мне страшно, что  это случится» а не «это должно случится». Помните что это только один из вариантов вашего будущего, и вы не можете сказать, что произойдет именно это.
2. Попробуйте найти в своем будущем возможную причину этого события – смоделируйте вариант, который вам поможет избежать неблагоприятного исхода.
3. Если вам кажется, что событие все равно наступит – постарайтесь найти в нем возможную для себя выгоду или положительные последствия (и желательно не одно, а сразу три)
4. Нарисуйте свой страх, а потом сделайте его смешным.
5. Расскажите  о нем человеку, который вас всегда поддерживает и не подвержен страхам – возможно, тот ужас, который вы себе сейчас представляете, вообще выдуманный?
6. Направьте энергию в позитивное русло – придумаете рассказ  о своей проблеме, напишите песню – просто расскажите, как вы с нею справляетесь -  так вы поможете не только себе, но и еще кому-то.
7. Преобразуйте свои страхи в интуицию -  учитывайте возможный вариант в своих планах , и смотрите на ситуацию в целом. Корректируйте свои планы так, чтобы быть готовым даже к этому варианту события, и тогда вы станете более предусмотрительным.
8. Поверьте в себя и в свои силы. Вы все равно пройдете через эту ситуацию и только от вас зависит, что вы из нее вынесете – негативный опыт ужаса и какой-нибудь комплекс, или новое умение преодолевать жизненную проблему  и еще немного уверенности и опыта.

И помните -  вы хозяин своего страха, а не он ваш повелитель!