Золушкаааа! как там торт?

не удалось сбалансировать сегодня(((

8.30 это я проспала - кофе, пастила, банан

12.00 геркулес 30 гр с кипятком, творог 100 гр, сметана 20 гр, яйцо вареное

16.00 борщ 300 мл со свининой 100 гр, хлеб 35 гр, яблоко 200 гр

20.00 кефир 200 гр, хлебцы с отрубями 22 гр, казинак подсолн 18 гр

 

подставила в подсчет калорий свинину, а когда сварила - там ни жиринки, я взяла голяшку, там чистая мышца, без жира совсем...

так что с калориями - облом, но напишу

белки 58 гр - мало( жир - 50 гр норм, но был ли он? всего 1258 ккал - маловато будет, но ничего не придумывается уже