Как избежать офисных болезней

В офисе работать приятно и несложно: тепло, кондиционер, хорошее освещение, кофемашина и другие блага цивилизации. Разве сравнишь с физическим трудом на улице в любую погоду – как может работа в офисе повредить здоровью?!

Оказывается, работа в офисе может быть не менее опасной для здоровья, чем тяжелый труд на вредном производстве. Безобидные поначалу симптомы со временем превращаются в серьезные проблемы.

Проблема 1. Заболевания желудочно-кишечного тракта

Пропущенный завтрак в утренней спешке на работу, быстрые перекусы перед монитором в течение дня, фастфуд вместо полноценного обеда – верный путь к проблемам с пищеварением, а отсюда – ухудшение обмена веществ, воспалительные процессы и избыточный вес.



В США и Великобритании, например, проблема офисного ожирения достигла таких масштабов, что крупные фирмы включили в свою корпоративную политику борьбу за здоровый образ жизни. Сотрудникам предлагают абонементы в фитнес-клубы по сниженной цене и отключают лифты в офисных зданиях. Так что же делать, чтобы предупредить появление заболеваний желудочно-кишечного тракта? Помимо физических упражнений, которыми вполне могут стать 20-минутные пешие прогулки утром и вечером и легкая разминка во время рабочего дня, необходимо обратить внимание на правильное питание. И вместо фастфуда или конфеты с печеньем попробовать биойогурт.

Проблема 2. Аллергия. читать дальше