Как сохранить здоровье

Как сохранить ум здоровым. Советы профессора Пирадова

• Отгадывайте кроссворды, играйте в шахматы
  Для нормального функционирования мозгу необходима умственная нагрузка, а аналитическая работа требует участия максимального количества нейронов.
• Слушайте классическую музыку
  Доказано, что она улучшает работу мозга. Исследования, проведённые в США, показали, что после прослушивания классической музыки у пациентов, перенёсших инсульт, повышалась концентрация внимания и улучшалась визуальная память.
• Питайтесь правильно
  Сосудистые нарушения часто вызваны атеросклерозом, который провоцирует злоупотребление жирной пищей.
• Получайте новые впечатления
  Путешествуйте, читайте книги, знакомьтесь с новыми людьми. Мозг угнетают скука и однообразие. Жизнь на автомате быстро погружает его в спячку, а новые чув­ства и картинки перед глазами держат мозг в тонусе.
• Избавьтесь от вредных привычек
  Алкоголь приводит к быст­рым и необратимым изменениям, которые досрочно старят мозг.
• Двигайтесь!
  Доказано, что у физически активных людей и мозги подвижные. Неврологи считают, что перед экзаменами полезнее, например, поиграть в футбол, чем вновь и вновь зубрить пройденное.
• Освойте нейробику — зарядку для мозга
  Ходите по квартире с закрытыми глазами, чистите зубы и причёсывайтесь левой рукой, почаще меняйте привычные маршруты — это помогает включить мало задействованные участки мозга и укрепляет связи между полушариями.