Целебная сила ночного голода!

«Ночной голод – это начало всех начал, именно поэтому любые программы самоусовершенствования надо начинать с выработки навыка раннего ужина. Именно ночной голод возвращает человеку его чутье, природную интуицию, отучает от лености, прививает вкус к активной деятельности. Со временем вы научитесь наслаждаться прекрасным чувством необычайной легкости и вдохновением, которые пробуждает ночной голод. Довольно быстро вы заметите две очень приятные вещи: у вас появится больше свободного времени и существенно возрастут ваши энергия и работоспособность»
Доктор Белкин «Как отдать ужин врагу – 2? Или целебная сила ночного голода»

Кому, по каким-либо причинам не подошли те условия голодания, о которых я писал раньше, но кто, все же, горит заботой о своем здоровье, а также для тех, кто любит покушать и нет сил терпеть голод много времени - очень рекомендую дозированный ночной голод по доктору Белкину, как для начала. Предоставим ему слово.

«Избыточный вес преждевременно старит женщину, крадет ее красоту. Поэтому многие женщины инстинктивно отказываются от позднего ужина, а другие используют этот метод, чтобы похудеть. Моя одноклассница в возрасте 52 лет довольно быстро сбросила лишний вес за счет того, что перестала есть после 16 часов. У нас очень дружный класс и перед очередной встречей класса Марина решила быстро похудеть. К счастью именно в этот раз на встречу наконец-то пришел один наш вечно занятый одноклассник, который в юности был влюблен в Марину (впрочем, как и она в него). Когда Сергей увидел Марину, стройную, с осиной талией, буквально как в школе, былые чувства вновь ожили в нем, и … он сделал ей предложение».

«Хорошие семейные традиции питания. Приведу пример. Недавно я встретил коллегу, с которой не виделся более 20 лет и искренне удивился: «О боже, Луиза, ты все такая жестройная, как тебе это удается?!». А в ответ услышал: «А я, как мама, никогда не ем после 18 часов, а если начинаю набирать вес, то – после 17».

«Артисты танца и балета, спортсмены не едят на ночь, чтобы не потолстеть и не потерять профессию. Недавно я разговорился с мужчиной 50 лет, который занимается ремонтом квартир, поскольку меня удивила его буквально юношеская стройность. Я спросил: «Самвел, в чем секрет вашей стройности?» в ответ услышал: «Мне жиреть никак нельзя, а то работать тяжело. После 18 часов я не ем, а только пью воду».

«В прошлом году моим попутчиком в поезде дальнего следования был американский бизнесмен 67 лет, сам родом из России. 60 лет назад вместе с мамой он переехал на ПМЖ в США. Я обратил внимание на «отсутствие живота» и огромные бицепсы. В ответ Константин улыбнулся: «Всю жизнь я ем только 2 раза в день.

В 8 часов завтрак и в 17 – обед. Еще каждый день занимаюсь гантелями по 10 килограмм, по 100 упражнений на каждую руку. Это все, на большее нет времени. Кстати, моя мама ест так же, как я, ей 93 года,она не имеет лишнего веса, ведет хозяйство и сама ездит по магазинам».

«Мои друзья, семейная пара Николай и Лена увлекаются йогой и следят за своим весом. Прошлым летом они отдыхали в Турции. В отеле выяснилось, что еду предлагают в виде «шведского стола» утром и вечером, а обед за свой счет. Обычно при такой схеме питания, отдыхающие за 14 дней набирают 4-5 килограмм лишнего веса. Николай (благо он разговаривал по-английски) пошел в администрацию и, показал мою книгу «Как отдать ужин врагу», убедил перенести им «шведский стол» с ужина на обед. В итоге все окружающие их постояльцы растолстели на положенные килограммы, а мои друзья сохранили свой вес».

«Аня, жительница Екатеринбурга 20-ти лет не ест на ночь, поскольку «на следующий день чувствует себя утомленной и разбитой». Именно после разговора с Аней у меня родилась крылатая фраза «утомленные ужином».

«Юлия Дмитриевна 74 лет страдает хроническим энтероколитом уже 40 лет. Буквально ожила после того, как один замечательный врач наконец-то после долгих «хождений по врачам и мукам « посоветовал ей не есть после 17 часов. Не ест уже 25 лет, чувствует себя хорошо. Если ест на ночь, страдания возвращаются».

«Многие мужчины, отказавшись от позднего ужина и при этом «сбросив живот», буквально обретают второе дыхание и снова становятся «мачо» по многим причинам. Главное, что у них при этом в крови увеличивается содержание тестостерона и гормона роста, а содержание эстрогена уменьшается».

«Многие полные люди с помощью диет и физических нагрузок способны похудеть, но вот удержать результаты в течение длительного времени удается немногим. Многие мои знакомые, отказавшись от позднего ужина, быстро похудели и, сохраняя этот режимпитания без труда поддерживают свой вес. Мне очень приятно на них смотреть».

Всего вышеизложенного, я думаю, достаточно, чтобы понять важность дозированного вечернего голодания. Как начать? Все просто – ужинать не позднее 16 часов и потом до самого завтрака не кушать. Пить можно, но просто воду, или чай: без сахара, варенья, меда. Это под силам каждому.

А кто еще прочитает книгу доктора Белкина «Как отдать ужин врагу – 2?или Целебная сила ночного голода», где расписаны все полезности ночного голода и ужасности для «вечернего пищеголика», тот станет ярым приверженцем здорового образа жизни. Ведь сам доктор Белкин, таким образом, не только поправил свое здоровье, когда уже все врачи от него отказались, но и сбросил вес с более ста килограммов до 80 килограмм.