НЕ ИМЕЙ СТО РУБЛЕЙ, А ИМЕЙ СТО ДРУЗЕЙ.

Кто же тогда предполагал, что учёные найдут тут связь! А они нашли.

Ещё в 2010 году учёные провели мета-анализ 148 исследований, в которых участвовали более трехсот тысяч человек. Они пришли к выводу, что, с точки зрения здоровья, недостаток общения даже в два раза опаснее, чем лишний вес. Джулианна Холт-Ланстад, соавтор исследования, уверена, что недостаток социального общения эквивалентен выкуриванию 15 сигарет в день.

Исследования показали, что даже с поправкой на возраст, пол и состояние здоровья до эксперимента у социально активных людей на 50% выше вероятность стать долгожителем.

Вывод напрашивается сам собой: отсутствие социального общения можно смело ставить в ряд с другими общепризнанно опасными для здоровья факторами.

Ещё одно исследование, опубликованное недавно, также пришло к выводу, что одиночество становится причиной болезней. По мнению учёных, социальная изоляция вызывает реакцию в клеточной цепи, которая увеличивает воспаления и подавляет иммунную реакцию.

И чтобы окончательно доказать, что друзья нужны нам даже с медицинской точки зрения, приведём выводы гарвардского исследования развития взрослых людей. Более 70 лет, аж с 1938 года, учёные наблюдали за 724 людьми, отслеживая не только показатели их здоровья, но и социальные привычки. Причём люди были выбраны неслучайно. Половину исследуемых составляли студенты Гарварда, вторую — молодые люди из самых неблагополучных бостонских семей. Легко догадаться, что их жизненные пути сильно отличались.

Чтобы понять, как развивалась их жизнь, учёные не только просили мужчин заполнять анкеты, но беседовали с ними, изучали истории болезни, проводили собственные исследования, общались с их семьями.

Когда участники отметили восьмидесятый день рождения, учёные решили проверить, возможно ли было предсказать, как сложится жизнь человека, изучив данные, полученные от них в 50 лет. Они пришли к выводу, что намного важнее уровня сахара в крови оказались личные отношения.

У кого не было с этим проблем с общением в 50 лет, и в 80 лет были более здоровыми. Зная это, лишний раз задумаешься, стоит ли ругаться с другом из-за пустяка.

Руководитель исследования Роберт Уолдингер, к слову, уже четвёртый по счету, сказал, что из своего исследования они вынесли три главных урока:

• Общение с людьми полезно для здоровья, а состояние одиночество отравляет. Люди, у которых хорошие отношения с семьёй и детьми, и живут дольше, и чувствуют себя счастливее.
• Качество важнее количества даже в вопросе дружбы.Конфликты отрицательно влияют не только на наше настроение, но и на здоровье. А благоприятная атмосфера служит своеобразной защитой.
• Хорошие отношения помогают сохранить память. Люди, которым есть к кому обратиться за поддержкой, намного позже испытывают проблемы с памятью. Кто знает, может секрет в том, что они тренируют её, запоминая много дней рождений и памятных событий?

И главный вывод, к которому он пришёл: «В основе хорошей жизни лежат хорошие отношения».

В этом учёные абсолютно уверены.

И правда, люди, предпочитающие уединение посиделкам с друзьями, раньше сталкиваются с проблемами со здоровьем. К сожалению, огромное количество фолловеров и друзей в сети не спасёт от этих проблем, общение с людьми должно быть качественным. Но как определяется «качество» дружбы?

По мнению исследователей из университета Огайо, дружба означает, что вам есть с кем поговорить, на кого положиться и с кем весело проводить время.

В молодости найти таких друзей намного проще, все происходит естественным образом. Вы видитесь почти каждый день на учёбе, обсуждаете насущные дела, но как сохранить близость, когда в жизни все меняется?

Люди устраиваются на разные работы, разъезжаются по разным городам, а то и странам, заводят семьи и новые знакомства, строят карьеру и даже на звонок другу часто не остаётся времени. Встретиться спонтанно и посидеть после пар уже не получается, да и не всегда хочется. Иногда тишина и любимый диван побеждают.

НО ДРУЖБУ НАДО ПОДПИТЫВАТЬ…

К сожалению, чем меньше времени мы «инвестируем в людей», тем проще мы можем обходиться без них. И в определённый момент становится непонятно, как поддерживать связь. С чего начать разговор, если не общались уже много месяцев? Задумываешься, а действительно ли вы близкие друзья, если вы столько времени могли обходиться без общения? Именно так и умирает дружба, «от голода».

Но раз учёные доказали, что, лишая себя друзей, мы вредим своему здоровью, почему бы не попытаться исправить ситуацию? Как бы хорошо ни шли дела на работе, какие бы хорошие отношения ни были с семьёй, общение с друзьями необходимо. Не стоит пренебрегать им. Постарайтесь находить в своём плотном графике время для общения с людьми, которые вам на самом деле важны.

Почему бы не запланировать регулярные встречи? Например, раз в две недели. Если собираетесь парами, постарайтесь найти тему для разговора, интересную всем. Иначе вы будете наблюдать привычную картину: женщины общаются отдельно, мужчины — отдельно.

Скорее всего, вы и ваши друзья воспримете эту идею с большим энтузиазмом, и первые несколько встреч будут регулярными, но потом все сложнее и сложнее будет находить на них время. Постарайтесь не допустить этого. Помните, общение приносит пользу.

Не знаете, что делать с детьми? Берите их с собой! Своим примером вы покажете им важность человеческих отношений. Как бы мы ни любили сериал «Друзья» и его аналоги, как часто такое встречается в жизни? Намного лучше, чтобы перед глазами был реальный пример.

Но постоянно отвлекаться на детей и давать им возможность «командовать парадом» не стоит. Постарайтесь объяснить им, что для вас важно поговорить со своими друзьями. Наблюдая за вашим общением, дети поймут, что хорошие друзья слушают друг друга, не отвлекаются на телефоны или футбол по телевизору. После таких встреч вы почувствуете, что становитесь ближе.

Время, проведённое в приятной компании, можно назвать «психологической едой». Иногда мы сами не понимаем, что именно этой «пищи» нам и не хватало. И хотя по результатам многих социальных опросов почти 80% людей считают, что для счастья им необходимы деньги, стоит вспомнить знакомую фразу «не имей сто рублей, а имей сто друзей».

Зная теперь о результатах исследований, доказывающих, что общение с друзьями приносит пользу для здоровья, почему бы не воспринимать совместный ужин как приятное и полезное лекарство и принимать по расписанию!