ЛЕКАРСТВО ОТ ГИПЕРТРОФИРОВАННОЙ ОБИДЧИВОСТИ. Принимать 2 раза в день по 15 минут.

На модерации Отложенный

А. "Образ издалека"

1. Представьте себе, что некто, кого вы лично не знаете и никогда в жизни не увидите, кидает в своей комнате дротики в символическое изображение Матери. Испытайте чувства по этому поводу. Если сразу не удастся, попробуйте накрутить себя правильным набором слов, нагнетанием пафоса. Напишите гневную речь по этому поводу. При её произнесении не забывайте хмурить брови.

2. Представьте себе, что некто, кого вы лично не знаете и никогда в жизни не увидите, кидает в своей комнате дротики в портрет женщины, имеющей отдалённое сходство с вашей матерью(вашим богом, лидером вашей партии). Запишите на бумажку все эмоции, которые испытываете по этому поводу.

3. Представьте себе, что некто, кого вы лично не знаете и никогда в жизни не увидите, кидает в своей комнате дротики в схематическое (то есть совершенно не похожее) изображение вашей матери (вашего бога, лидера вашей партии). Но учтите! Хотя изображение совершенно не похоже, злодей, кидая дротики, имеет в виду именно вашу мать (бога, партийного лидера). Просто он рисовать не умеет. Однако он хочет выместить свои чувства нелюбви и даже ненависти к вашей маме (богу, лидеру партии). Запишите на бумажку все эмоции, которые испытываете по этому поводу.

4. Представьте себе, что некто, кого вы лично не знаете и никогда в жизни не увидите, кидает в своей комнате дротики в изображение вашей матери (вашего бога, лидера вашей партии). Но при этом он "чисто развлекается" и вовсе не испытывает дурных чувств к вашей маме (богу, лидеру партии). Просто попалась картинка, и он мечет, как ребёнок...Запишите на бумажку все эмоции, которые испытываете по этому поводу.

5. Проделайте всё то же самое, представив, что в портрет вашей мамы завернули селёдку с целью выказать к портрету отношение. А теперь- без цели, а просто бумажки другой не нашлось. Изменились ли ваши ощущения? Почему?


Б. "Оскорбление в лицо"

1. Придумайте самое оскорбительное, что можете только выдумать в свой адрес. Подойдите к зеркалу и произнесите это с чувством и мимикой.

Обратите внимание на свои эмоции, запишите их словами на бумаге.

2. Теперь проделайте то же самое, но с доброй улыбкой на лице, как бы хваля себя. Обратите внимание на свои эмоции, запишите их словами на бумаге.

3.Попросите вашего приятеля сказать вам самые грубые в вашем представлении слова в ваш адрес с доброй улыбкой. А затем с хмурым видом. Есть ли разница в ощущениях? Путём обращения внимания на свои эмоции попробуйте добиться контроля над ними, если они ещё есть. Вы должны как бы подняться вверх над ситуацией и отделить себя от своих эмоций. Здесь очень важно отследить, как реагирует на "оскорбления" ваше тело- краснеют ли кожные покровы, учащается сердцебиение, сжимаются кулачки...

В. "Обида за других"

1. Придумайте какое-нибудь очень оскорбительное сочетание слов в адрес своей мамы. Не бойтесь обидеть маму, которая владеет техникой необиды,- старушка этих слов не услышит. Тут главное, чтобы слова в адрес вашей мамы звучали максимально неприятно ДЛЯ ВАС. Придумали? Нет, ещё оскорбительнее! Сверхоскорбительно- так, чтобы уже зашкалило за границы мыслимого и перешло уже в область смешного. Поймите: всё, что вы тут напридумывали,- всего лишь слова, с помощью которых вами могут управлять. Они как ветер, не причинят никому никакого вреда, если, конечно, вы сами не принесете себе вреда, включив на эти слова негативную эмоциональную реакцию. Так не вредите себе!

2. Хорошо, если вы человек верующий. Тогда вы сможете составить и написать на бумажке некоторое количество словосочетаний, которые сочтёте "оскорблением веры". Подчеркну: они будут оскорбительны не для вашего бога, разумеется, поскольку бога оскорбить невозможно, а ДЛЯ ВАС. Подумайте, почему при произнесении этих "богохульств" вы испытываете те эмоции, которые испытываете? Они вызваны обидой за бога или страхом перед ним? Если первое, то почему вы решили обидеться за бога? Обратите внимание, на какой день (какую неделю) в силу адаптации самые страшные богохульства перестанут влиять на вас, и вы обретёте свободу от прежних зажимов. Как вы думаете, бог- мстительный ревнивец или всеблагое существо, которое только обрадуется вашему освобождению от плена иллюзий? Почему вы так думаете?

Взято из книги Александра Никонова "Свобода от равенства и братства".