КУРИТЬ ИЛЬ НЕ КУРИТЬ?

Автор настоящей статьи – в ту пору человек молодой и практически здоровый – бросил курить лишь потому, что более не желал оставаться в зависимости от своей вредной привычки. Прошедшие с тех пор три с половиной десятилетия позволяют констатировать успех метода, который я испытал на себе…

- Итак, читатель, скорее всего, вы заинтересовались этой статьей, потому что курите.

- Да, так оно и есть.

- А вы не пытались, по крайней мере, себе самому ответить на вопрос: «Почему я начал курить»? Готов поручиться, что в первый раз вы закурили из любопытства или, что более вероятно, желая выглядеть взрослым. Ведь у взрослых же принято курить.

- Пожалуй, вы правы.

- Но теперь, когда вы стали взрослым человеком, усматриваете ли вы в этой привычке какую-либо пользу для себя?

- Конечно! Ведь курение доставляет мне удовольствие.

- Но вы же не можете не понимать, что источником всякого удовольствия служит ни что иное, как удовлетворение искусственной потребности в курении.

- Извините, но это моя потребность.

- А тут вы заблуждаетесь.

- Это почему же?

- Да потому, что потребность в курении обусловлено сущностью, я называю ее «коричневым человечком», которой, как мы выяснили, по младости ваших лет удалось внедриться в слаженный ансамбль субличностей, составляющий вашу многогранную личность,  и который возглавляет ваша Верховная личность. Впрочем, в вашем случае она никакая не верховная, коль скоро подчиняется прихотям зловредного коричневого человечка.

- Сказать по правде, я давно борюсь с собой, желая «завязать» с курением.

- Извините, но вы сказали сущую ерунду. Человеку не дано победить себя. Надо понимать, что настоящий ваш враг – это ваша вредная привычка. И в вашей власти победить коричневого человечка.

- Я не раз пытался это сделать…

- Ваша ошибка в том, что вы пытались договориться с коричневым человечком. А это бесполезно. Коричневый человечек это сущность, у которой, представьте себе, имеется инстинкт самосохранения.

- И что же мне теперь делать?

- У вас есть два варианта. Либо продолжать курить, получая сомнительное удовольствие, либо объявить себе и всем, кто вас окружает, приговор в отношении коричневого человечка. Высшая мера без права на обжалование.

- Сказать по правде, жалко расставаться с коричневым человечком. В нашей жизни не так уж много удовольствий. Стоит ли отказываться от одного из них – курения?

- Но вы же не можете не понимать, что коричневый человечек фактически вас подчинил себе. Неужели вам не это досадно? И еще один вопрос. Как можно получать удовольствие от курения, осознавая, что ваш коричневый человечек может вас подвести? Например, под рак гортани.

- Трудно отказаться от удовольствия, которое испытываешь, не спеша закуривая хорошую сигарету. Или трубку с элитным табаком, например, с «Золотым руном».

- Удовлетворением потребностей коричневого человечка – это примерно то же, что и поедание сладкого «хозяином» инвазий. Ведь благодаря глистам и прочим гадам, у него возникает повышенная потребность в сладком.

- Хорошо. Я согласен бросить курить. Скажите, что я должен для этого сделать?

- Не удивляйтесь, но я посоветую вам не бросать. Если вы размазня, не способная принять решение. Если же у вас есть царь в голове, если в вас есть хоть капля гордости, наберитесь мужества и примите решение: бросать и никаких гвоздей!

- Допустим, я принял такое решение. Что дальше?

- Если вы приняли такое решение, приготовьтесь к преодолению временных неудобств, связанных с отказом от курения.

- Хотите, чтобы я испытал стресс?!

- Уверяю вас, он не будет сколько-нибудь продолжителен.

Пройдет два три дня, и вы почувствуете, что ваша тяга к курению заметно ослабела. А через недельку ощутите потрясающее чувство свободы. И осознание того, что вы оказались победителем. Правда, если не хотите особых мучений, вам кое-что придется учесть…

- Это что же?

- Если уж вы решили прекратить дружбу с вашим коричневым человечком, не оставляйте ему ни единого шанса!

- Поясните…

- Ни в коем случае не принюхивайтесь к запаху табака, потому что в этом случае вы дадите шанс вашему коричневому человечку. И он, используя этот шанс, будет терзать вас сомнениями.

- Но ведь искушение закурить и в самом деле велико...

- Да, но только не в том случае, если вы твердо решили не курить.

- Нет ли способов облегчить страдания курильщика, покончившего со своей вредной привычкой?

- Отчего же? Они хорошо известны. Например, не употреблять чай или кофе. Желательно также, по крайней мере, в первое время воздержаться от спиртного. И я, так и быть, открою вам свой фирменный секрет. Столкнувшись с проблемой искушения запахом табачного дыма, я очень скоро нашел «антидот», выработав рвотный рефлекс на запах дыма. И не надо себя жалеть: захотелось покурить? Помойте руки и надавите двумя пальцами на корень языка. Очень скоро вас будет выворачивать наизнанку при одной только мысли о табаке. Уж вы мне поверьте…

- Почему же в таком случае продолжают курить миллионы мужчин, женщин и даже детей?

- Основная причина – это поддержка культуры курения табачными гигантами при полном попустительстве властей. Эта культуры пока, к сожалению, не стала еще предосудительной. А я бы еще и к уголовной ответственности привлекал за приобщение молодежи к курению.

- У «коричневого народа» появляются все новые поклонники.

- Минсоздравразвия, разумеется, предупреждает: курение опасно для вашего здоровья. Но ведь этого недостаточно. Расходуя на поддержание обороноспособности страны значительную часть национального бюджета, государство почему-то мирится с внутренними врагами – вредными привычками. Между тем из-за табака, алкоголя и наркотиков мы несем гигантские потери в «живой силе».

- В чем же дело? - Дело в том, что культуре достаются сущие крохи. Ситуацию мог бы изменить национальный проект «Культура». Овчинка стоит выделки уж потому, что культура играет большую роль в состоянии здоровья не только отдельно взятого человека, но и общества в целом. Но это, увы, очевидно не для всех.

- Некоторых моих коллег курение нисколько не беспокоит.

- Это пустая бравада. Как можно оставаться безучастным к овладевшей вами вредной привычке, осознавая, что она провоцирует массу различных, и в том числе смертельных, заболеваний?!

- Я это понимаю. Поэтому не отказался бы бросить курить, если бы ученые изобрели таблетку «против курения». Принял ее на ночь и порядок: утром просыпаешься некурящим...

- Таблеток от вредных привычек быть-то не может в принципе. Дело в том, что привычка – это своего рода «незаменимый» диверсант. Взять, к примеру, табакокурение. Все эти никотино-замещающие таблетки и пластыри, на мой взгляд, сущая ерунда. Они ничего не решают, потому что курение – это не столько зависимость, сколько привычка, - утверждает доктор Реувен Дар из отделения психологии Тель-Авивского университета.

- С этого места, пожалуйста, поподробнее.

- Пожалуйста. Доктор Реувен Дар обнаружил, что тяга к сигарете в большей степени имеет отношение к психосоциологической стороне курения, чем к физиологии. Он выяснил, что люди курят ради удовольствия держать сигарету губами и духа товарищества, а вовсе не потому, что приобретают никотиновую зависимость. Это открытие было опубликовано в издании Journal of Abnormal Psychology. В самом деле, попробуйте курить с завязанными глазами. Уверяю вас, никакого удовольствия вы не получите.

Примечание. Впервые мой диалог с гипотетическим курильщиком был опубликован общественным фондом «Выбор». См. http://andreevin.narod.ru/choice/pro/conf-2008/006.htm. Подготовил его руководитель коалиции «За свободный от табачного дыма Татарстан», ныне покойный профессор Илья Андреев. Светлой памяти Ильи Николаевича я, бывший курильщик, этот материал и посвящаю.