Белок и углеводы

На модерации Отложенный

Чтобы нарастить мышечную массу надо, конечно, употреблять жирный творог, мясо, молочные продукты. Но люди часто, стремясь быстро похудеть, меньше едят, начинают заниматься спортом. Но только быстрее устают, ведь нужного количества тех же белков не поступает. А белок – это основной «бензин» человека. В итоге человек быстро ломается и снова налегает на еду, плюнув на спорт.



Чтобы поддерживать себя в нужной форме, а в случае чего и похудеть, не обязательно активно заниматься спортом, но и не нужно переедать, а употребление углеводов вообще замечательно при этом. Вот почему культуристы много кушают белка – они ведь усиленно занимаются спортом.