10 продуктов, которые помогут сдержать аппетит и похудеть

На MedikForum составлен список «из 10 продуктов для похудения, о которых не догадываются».

Согласно этому списку, ежедневная порция груш твердых сортов помогает бороться с лишним весом гораздо эффективнее, чем, например, овсянка.

В их плодах присутствует арбутин – вещество, активизирующее обменные процессы в жировых клетках.

В свою очередь, помидоры активизируют гормон холецистокин, который стимулирует чувство насыщения и гасит аппетит.

Ежедневное употребление в пищу 50 граммов твердых сыров также снижает риск набрать лишние килограммы.

Черная фасоль уменьшает уровень сахара в крови и склонность к набору веса.

Чтобы обмануть аппетит, можно и нужно добавлять в еду чеснок.

Рекомендуется также включать в свой рацион куриные яйца и цветную капусту.

По утрам лучше всего пить кофе, в нем содержится хлорогеновая кислота, которая не дает развиться нечувствительности к инсулину. Как известно, инсулин не дает сахару превращаться в жировые отложения.

Еще одним полезным продуктом является творог. В 100 г творога содержится около 15 г белка и при этом всего 80 калорий.

Ну и конечно, оливковое масло. Содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты приносят с собой чувство сытости и помогают контролировать аппетит. 3 столовые ложки оливкового масла в день ускоряют метаболизм.