Подростки толстеют, если они мало спят по ночам

Подростки, которые не получают достаточно сна, быстро набирают лишний вес, заметили педиатры Детского исследовательского института Сиэтла (США). В обзоре участвовали 723 подростка со средним возрастом 14 лет, которые в течение семи дней носили акселерометры на поясах для измерения физической активности, сообщает АМИ-ТАСС.

Врачи также опросили школьников о привычках сна в будни и выходные и о потребляемых пищевых продуктах и напитках, чтобы определить, сколько калорий они получают с питанием. Индекс массы тела и процент жира в организме также были рассмотрены. Использование акселерометров и 24-часовой контроль питания существенно упростил задачу медикам в изучении режима сна и веса тинэйджеров.

Результаты показали, что короткая продолжительность ночного сна связана с увеличением массы тела у подростков. Ассоциация была особенно сильна среди мальчиков и для учащихся средней школы по сравнению со старшеклассниками. Среди девочек-подростков только дефицит сна по выходным дням приводил к увеличению веса.

Хороший крепкий сон уже давно признан в качестве значимого элемента здорового образа жизни и особенно важен на ранних этапах развития юного организма, констатируют специалисты.

Ранее ученые выяснили, что требование родителей от ребенка съедать все и оставлять чистыми тарелки может иметь негативные последствия для здоровья чада. Специалисты обнаружили связь между давлением, которое «предки» оказывают во время еды, и склонностью подрастающего поколения просить добавки,. Исследователи из Корнелльского университета провели исследование, в котором узнали у родителей дошкольников, как часто и насколько настойчиво они убеждают своих детей съедать все подчистую. А затем выяснили у детей, сколько сладких хлопьев те хотели бы на завтрак (их попросили съесть нужное количество и взвесили полученную норму). В результате исследователи пришли к выводу, что у ребят, которые находятся под жестким давлением, не вырабатывается чувство самоконтроля по отношению к еде, и поэтому, повзрослев, они обычно склонны к перееданию.