Бьюти-тема 2.0

На модерации Отложенный

Доброе утро зимнего холодного дня!)

Поговорим за красоту?)

Хожу в бассейн и пилатес вот уже 1,5 мес. Какие сделала выводы для себя?

По весу - если одновременно и тренироваться и питаться правильно, не пиццами и макаронами, а овощи + мясо, всё очень малокалорийное (что нашей уральской зимой довольно трудно соблюдать, на одних овощах далеко не уедешь) - то вес будет снижаться.

Фигура - тело существенно подтянулось, подсушились бока, подтянулся пресс, похудели ноги, замеры ОГ-ОТ-ОБ не делаю, но вижу, что тело подсушилось.

Вчера на пилатесе тренер меня похвалила, это было неожиданно.

Сказала, что у меня сильные ноги, хорошо ими работаю, хотя в моём понимании ноги у меня не самое сильное звено. Быстрее откликаются на занятия как раз руки и пресс.

Но спина, по её словам, у меня негибкая, тут не удивлена, это смолоду, позвонки как раз калланетиком растягивала специально.

Так что вот - пилатес в сочетании с аквааэробикой очень эффективны. Думайте сами, решайте сами))).

 

P.S. Насчёт овощей. В последнее время стала чаще покупать авокадо, беру мягкие плоды, мякоть авокадо в сочетании со сладким болгарским перцем и помидорами очень интересно по вкусовым ощущениям, но это чисто мои впечатления, возможно, кому-то не зайдёт.

Ещё лук-порей люблю добавлять в овощные запеканки, сельдерей неплох, но его лучше сырым есть. Брокколли в запечённом виде очень вкусно. Аналогично цветная капуста, вариантов ПП много, только выбирай.