Физические нагрузки продлевают жизнь

Мужчины, которые придерживаются здорового образа жизни в среднем возрасте больше шансов увидеть старость, говорят норвежские исследователи.

Исследователи проанализировали привычки мужчин в возрасте от 50 лет, а затем через несколько десятилетий проверили их и обнаружили, что 37% мужчин которые не курят прожили до 85 лет, против 23% курильщиков. Некурящие 49% мужчины, которые систематически занимались фитнесом, дожили до 85 лет, по сравнению с 28% мужчин которые отказались от табака, но не занимались фитнесом с учетом того что другие факторы такие как холестерин и давление были в норме.

46% участников исследования с нормальным весом дожили до 85 лет, в то время только 29% мужчин с избыточным весом достигли этой отметки, передает «Мед Экспресс».

Помимо физических упражнений и отказа от сигарет исследователи рекомендуют хороший сон: итальянские исследователи выяснили, что риск смерти возрастает на 12%, если человек тратит на всего 5 или менее часов в сутки.