Что приближает нас к эпидемии рака?

Провели часок-другой перед «голубым экраном»? Поздравляем: ваш персональный риск заболеть каким-либо видом рака повысился на 9-18%

По иронии судьбы почти все блага цивилизации, без которых мы с трудом представляем своё существование, не только облегчают нашу жизнь, но и делают её короче. Австралийские учёные провели очередное исследование влияния сидячего образа жизни на здоровье человека, и результаты, прямо скажем, не были сенсационными. Ничего полезного в гиподинамии - то есть отсутствии физической активности - по-прежнему нет, однако в этот раз медики в численном эквиваленте выразили вред, который она наносит нашему здоровью. Оказывается, каждый час просиживания без или почти без движения повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти.

К таким выводам пришла исследовательская группа под руководством профессора Дэвида Данстэна из Института исследований сердечнососудистых заболеваний и диабета Виктории (Австралия). Изначально объектом их изысканий было здоровье телеманов и любителей посидеть перед компьютером, однако позже медики поняли, что решающим вредоносным фактором оказывается отнюдь не воздействие телевизора или монитора. Главное - неподвижное сидение перед экраном, которое способно усугубить проблемы со здоровьем в считанные часы.

Так, наблюдение 8800 взрослых в течение 6 лет показало, насколько серьёзными и долгоидущими могут быть последствия сидячего образа жизни.

По подсчётам учёных, каждый час, проведённый без какой-либо активности, повышает риск смерти от инфаркта или другого сердечного недуга сразу на 18%. Вместе с тем, шансы умереть от рака возрастают на 9%, а общая вероятность преждевременной смерти от любого заболевания - на 11%.

Подтвердила эти печальные цифры и статистика смертности внутри группы добровольцев. За время всего исследования 284 участника умерли, из них 87 стали жертвами сердечнососудистых заболеваний, ещё 125 умерли от рака. В общем и целом, заключили медики, сидение перед телевизором или компьютером более 4 часов подряд повышает риск раннего ухода из жизни аж на 80%.

В общем, хочешь жить - умей вертеться, в буквальном смысле этого слова. Где бы вы ни были - на работе, дома, в общественном транспорте, - на одном месте лучше не засиживаться. Даже встав и сев обратно несколько раз, вы уже дадите своему организму небольшую встряску, а ещё лучше совершать лёгкие пешие прогулки по 5-7 минут каждый час.

- Даже человек с крепким здоровьем и нормальным весом не должен сидеть на одном месте подолгу, - заявил Данстэн газете Daily Mail, - потому что гиподинамия оказывает крайне негативное влияние на уровень сахара и липидов в крови.