Экспресс-диеты полезнее голодания

Однодневное голодание является далеко не лучшим способом похудеть. Так утверждают учёные, предупреждающие об опасностях, которые таит отказ от пищи на одни сутки. По мнению специалистов, голодание можно заменить специальной двухдневной супер диетой, исключающей углеводные продукты питания.

Большинство диет, рассчитанных на несколько дней, состоят из белковой и углеводной пищи. Однако, если вы не любите считать калории и не хотите несколько дней изнурять себя голодом, антиуглеводная двухдневная диета — это то, что вам нужно. Два дня вы едите только овощи, фрукты и другую здоровую пищу, не содержащую углеводов. Эффект от диеты будет таким же, как и после недельной системы питания с углеводами. Вас не удут одолевать приступы голода, к тому же, диета практически не вредит здоровью.

Учёные из университетского госпиталя Южного Манчестера провели исследование с участием нескольких десятков женщин. Добровольцев разделили на две группы. Женщины из первой группы придерживались белковой системы питания и не ели картофель, хлеб, спагетти и другие углеводные продукты. В итоге за сутки дамы «съедали» не больше 650 калорий. Участницы второй группы внимательно следили за рационом питания, не употребляя в пищу жирные и жареные блюда, а также алкоголь. Девушки старалась «съедать» не больше 1500 калорий. Примечательно, но дамы из первой группы особо не следили за количеством калорий и нормально питались, при этом они похудели гораздо быстрее женщин из второй группы.