Пить или не пить в жару?

Сохранить здоровье поможет правильное питание. Только вот есть в жару не хочется. Зато хочется пить. Не смотря на большой выбор соков и других освежающих напитков, большинство россиян предпочитает утолять жажду газировкой. Из чего состоит такой лимонад и безвреден ли он для организма?