Отбитая мышца? о_О

На модерации Отложенный Занимаюсь я Армейский Рукопашным Боем.

На тренировку вчера опоздал, поэтому остался без пары и без толковой разминки.

Была работа с лапами. По-скольку, я метался между парами, отстоял работу с лапой сверхурочно:
Правой рукой держал лапу для напарника и правой же рукой потом пробивал лапу напарника.
После отработки на лапах одна группа должна была перейди на другое упражнение, а я остался работать с лапой на второй заход)

На тренировке почувствовал что мышцы правой руки забились.

В итоге сегодня у меня иммобилизация указательного пальца. О_О
Не могу разогнуть его, а если разгибать его при помощи второй руки или стола, то начинает дико болеть мышца в предплечье.
С трудом поднимаю палец с клавиши комп. мыши на ролик.

Интересно, что это?
Просто отбило мышцу или чаво по-серьёзней... ? =/