Послеобеденный сон ведёт к диабету

На модерации Отложенный

Регулярный послеобеденный сон увеличивает вероятность заболевания сахарным диабетом второго типа, выяснили учёные из Великобритании и Китая.

В совместном исследовании, которое проводили сотрудники Университета Бирмингема и больницы Гуанчжоу, приняли участие почти 17 тыс. человек. Оказалось, что у любителей вздремнуть после сытного обеда риск возникновения диабета повышен на 26%. Вместе с тем специалисты отмечают, что дневной сон играет меньшую роль в развитии этого опасного недуга, чем такие факторы риска, как избыточный вес, возраст более 40 лет и наследственная предрасположенность.

Впрочем, повышенной опасности диабета подвержены не только приверженцы сиесты, но и те, кто слишком много или слишком мало спит ночью. К такому выводу пришли французские исследователи из Университета Лаваля, проанализировав привычки нескольких сот человек за шестилетний период. В течение этого времени у 20% участников изыскания, которые пребывали в объятиях Морфея меньше семи или больше восьми часов, был диагностирован диабет второго типа против всего 7% заболевших среди людей, придерживавшихся оптимальной продолжительности сна.

Медики также предупреждают, что диабет не единственная опасность, связанная с продолжительностью сна. Последние исследования пролили свет на подобные отношения между сном и ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже смертностью. Между тем люди в наши дни спят всё меньше и меньше.

Если в 1960 году взрослые жители планеты проводили в постели в среднем восемь-девять часов в сутки, то к 1995 году этот показатель снизился до семи часов. А в 2004 году уже треть землян в возрасте от 30 до 64 лет уделяла этому занятию меньше шести часов.

Комментарий

Майра КАДЫРОВА, врач-эндокринолог Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»:

– Дневной сон действительно может послужить провокатором развития сахарного диабета второго типа. Одной из возможных причин зависимости, обнаруженной британскими и китайскими исследователями, является недостаток физической активности, из-за которого снижается чувствительность тканей к инсулину. А когда ткани долгое время нечувствительны к инсулину, то уровень сахара в крови возрастает и постепенно развивается диабет. Кроме того, если человек ложится спать днём, то у него скорее всего нарушен ночной сон.

А на сегодняшний день совершенно точно доказано, что при нарушениях ночного сна риск заболевания диабетом увеличивается. Наконец, если человек отправляется на боковую в дневное время, то происходит это, как правило, сразу после обеда. Такая привычка очень способствует набору лишних килограммов. А избыточный вес и ожирение, в свою очередь, являются основным фактором риска развития сахарного диабета второго типа.