Компьютерная мышка может сделать вас инвалидом
На модерации
Отложенный
В наше время для очень большого количества людей работа за компьютером стала обычным делом. Люди беспокоятся об излучении от монитора, стараясь подобрать более безопасную позу, регулярно прочищают клавиатуру от бактерий и микробов. Между всего прочего движения обычной компьютерной мышкой могут быть гораздо опаснее.
Именно эти факторы являются причиной заболевания под названием «Запястный синдром», которым заболевают все больше и больше людей. Запястный синдром это защемление срединного нерва в запястном канале при однотонных и частных повторениях движения руки. В частых случаях им страдают музыканты и те, кто работает на механизмах имеющих сильные вибрации. Первых случаи болезни были отмечены в США в начале 90-х годов, но встречались довольно редко. Лечится это заболевание введением кортикостероидов, но в особо «запущенных» случаях используется хирургическое вмешательство, чтобы освободить защемленный нерв.
Медики из Франции очень озабочены тем, что в последнее время возросло число заболевших этим синдромом. В большей мере это пользователи компьютеров. Десять лет назад хирурги делали всего 1- 2 операции в неделю, а сейчас это число возросло до 20 операций.
Причиной болезни является неправильное расположение рук при работе с мышкой или клавиатурой. Все дело в том, что при работе с мышкой запястье находиться в постоянном напряжении и испытывает большие нагрузки. Также ели стол чрезмерно низкий или высокий запястье изгибается относительно предплечья. При всем этом тут задействованы мышцы для тяжелой физической работы, а не для легких «Шевелениях» мышки.
Существует риск заболеть если вы:
1) Регулярно сгибаете и разгибаете либо постоянно шевелите запястьем или мышцами предплечья.
2) локти согнуты более чем на 90 градусов
3) вы подолгу сидите в неподвижных позах
Медицинские работники советуют:
1) При манипуляциях с мышкой или клавиатурой угол сгиба ваших локтей должен быть прямым
2) не кладите руки на острые поверхности.
3) старайтесь сильно не стучать по клавишам клавиатуры
4) чтобы руки могли отдыхать используйте кресла с подлокотниками
5) делайте несложные разминки для пальцев рук: встряхните, не сильно побарабаньте по столу пальцами.
Комментарии
Сидеть в классической позе за компом долгое время весьма утомительно.Поэтому я полностью изменил концепцию использовав вместо классического компьютерного стула автомобильный ,расположив его сиденье в 30см. от пола.Голова упирается в подголовник.Монитор расположен на специальном кронштейне перед глазами на нужном расстоянии.Клава располагается под наклоном на расстоянии достижимости рук.Ну и мышка рядом на подставке.В общем поза такая,как если бы вы сидели полулежа в низком спортивном автомобиле.В такой положении ноги и руки вытянуты ,потому и не затекают.
По сравнению с классическим вариантом - отличие в удобстве, как небо от земли.Всем рекомендую!
Самое главное при работе с мышкой, чтоб запястье удобно лежало на столе. Подчеркиваю два слова - УДОБНО ЛЕЖАЛО. Моя мама запястье держит на весу и ей работать с мышкой очень неудобно. Когда запястье лежит, оно отдыхает, а мышкой двигают пальцы. Потренируйтесь так двигать мышкой, у вас существенно возрастет эффективность работы и снизится утомляемость, приводящая к "запястному синдрому".
Нас не заманишь сиськой мясистой,
Нас не заманишь девственной плевой,
Устал правой,работай левой!"
Прошу прощения у дам,но я еще не все приличия нарушил!
Вот наглядная картинка:
http://a7.idata.over-blog.com
У меня как в анекдоте:
По коридору ВУЗа идет профессор. Навстречу студент:
- Здравствуйте, профессор. Можно Вас спросить?
- Конечно, спрашивайте, молодой человек.
- Скажите, профессор, Вы когда спать ложитесь, бороду на одеяло или под одеяло кладете?
После некоторой паузы:
- Да, знаете, как-то не задумывался.
- Ну, извините, пожалуйста.
Разошлись. Через неделю зеленый профессор с кругами под глазами встречает в коридоре того же студента и хватает за грудки:
- Ну ты и сволочь! Неделю уже спать не могу - и так неудобно, и так неудобно!