О пользе лечебного голодания

Зачем нужно голодание?

Обмен веществ лежит в основе жизни человеческого организма, поддерживается его непрерывность регулярным питанием. Голод - является сигналом о том, что процессы жизнедеятельности нуждаются в подпитке, однако именно голод не дает нам использовать внутренние резервы, заставляя принимать пищу.

В пользу голодания приводится множество фактов:

• только в первые дни без пищи желудок заявляет о себе;
• организм человека может использовать примерно 40% своего веса без ущерба здоровью;
• курс голодания длится до 30 дней, и за это время сжигается 25% внутренних резервов.

Во время голодания тело питается:

- отмершими клетками;
- неполноценными тканями;
- выводит шлаки.

Однако часто случается, что организм слишком засорен и не может приспособиться к голоду. Потому важно:

- пройти медицинское обследование перед процедурой;
- выбрать правильный подход к лечебному голоду.

Различают три варианта голодания:

• Вынужденное недоедание - ограничение поступления калорий, питательных веществ, витаминов, к сожалению, не дает организму переключиться на внутренние резервы, потому многие диеты производят обратный эффект.
• Эндогенное (внутреннее) питание больше свойственно животным, впадающим в спячку.
• Отказ от пищи при сохранении нормальной активности на протяжении 30-40 дней - в этом заключается лечебное голодание.

Кому можно голодать?

Голодать можно только тому человеку, организм которого приспособлен к подобным условиям. Ведь иногда появляется страх умереть от голода, или зашлакованный организм потихоньку будет травиться продуктами распада, появится: головокружение, тошнота, рвота.
Нельзя голодать людям со следующими заболеваниями:

• туберкулез в острой стадии;
• эндокринные заболевания;
• лейкозы;
• печеночная недостаточность, цирроз;
• почечная недостаточность;
• злокачественные образования;
• сахарный диабет;
• нарушение сердечного ритма;
• тромбофлебит;
• бронхоэктатическая болезнь.

Считается, что голодание полезно при таких болезнях:

• гипертония легкой степени;
• бронхиальная астма;
• хронический гастрит, холецистит, панкреатит, синдром раздражения кишки;
• ожирения;
• аллергии.

Перед тем, как приступить к голоданию, нужно заручиться поддержкой специалиста, и даже разработать план лечебного голодания.

Не лишним будет осмотр у терапевта, гинеколога, невропатолога, проверяется:

• давление, пульс;
• измеряется рост, вес;
• делается кардиограмма.

Каковы основные принципы голодания?

Как уже говорилось, организм должен быть подготовлен к голоданию, потому нужно придерживаться основных правил, чтобы процедура пошла на пользу:

• С первого дня каждое утро обязательно надо делать клизму, поскольку очищение - залог успеха в голодании.
• Для лучшего восстановления организма необходимо принимать ванны, делать массаж, регулярно ходить на прогулки и заниматься дыхательной гимнастикой.
• Обязательно нужно пить до 2 литров воды в день, полезен также отвар шиповника.
• Рациональное использование свободного времени (хобби, спорт) облегчает процесс голодания.
• Особое внимание уделяется гигиене (чистка зубов, полоскания для горла), потому что на фоне голодания может обостриться хронический тонзиллит.
• Помещение для сна нужно хорошо проветривать, а также тепло укрываться по ночам (возможна зябкость).

Существует множество видов голоданий. Короткие сеансы можно проводить дома, не прибегая к планированию курса:

• Голодание на воде заключается в том, что человек пьет только очищенную воду, отвар шиповника, настои трав, добавляя в обычную воду лимонный сок или мед.
• Голодание на соках заключается в потреблении до 1,5 литров свежевыжатых соков из овощей или фруктов.
• Голод на овощах и фруктах подразумевает потребление их 250 граммовыми порциями два раза в день.
• Утренний голод подразумевает замену завтрака стаканом воды или сока. Прием пищи осуществляется спустя 4-5 часов.
  К голоду рекомендуется привыкать постепенно, начиняя с одного дня в неделю.