Что поможет преодолеть постпраздничную депрессию

На модерации Отложенный

Для вхождения в рабочий ритм и избежания депрессии после праздников следует привести в порядок бумаги и выстроить планы на год.

Такой совет дает врач-психиатр, замдиректора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураб Кекелидзе, передает РИА «Новости». «Работу следует начинать планомерно и с очень простой вещи. Если сегодня-завтра вы пересмотрите старые документы на своем рабочем столе и в ящиках, поймете, что сдать в архив, а от чего просто избавиться, то это освежит мозги и поможет выстроить приоритеты», — отметил Кекелидзе.

По его мнению, россияне постепенно учатся не просто разгульно проводить новогодние и рождественские каникулы, а использовать это время, чтобы как следует отдохнуть. «На интервал с 1 по 10 января люди все-таки больше смотрят как на отдых, и это хорошо, потому, что они восстанавливают свои силы», — уточнил врач.

Вместе с тем, отметил Кекелидзе, не стоит забывать, что для России и всего населения в условиях мирового финансово-экономического кризиса начинается непростой год, и в своих жизненных планах стоит сделать поправку на эти обстоятельства.

«Наверное, наиболее правильно собраться с семьей сейчас, в январе, и обсудить, не делая вид, что ничего не происходит, как прожить этот год, как распределить доходы исходя из приоритетов», — заметил врач. «Это как планы на выходные, которые должны быть расписаны заранее, причем включая страховочные варианты», — считает Кекелидзе.

Он предложил россиянам по образу и подобию правительства страны составить два типа своего личного бюджета на год: оптимистический и не очень.

Психиатр считает, что работодатели не должны держать своих сотрудников в страхе перед возможным увольнением, рассчитывая на улучшение производственных показателей. «Само ожидание увольнения парализует работу сотрудников и эффективность в это время не увеличивается, а напротив – снижается», — уточнил он.

Врач посоветовал россиянам, которым грозит увольнение, не зацикливаться на мысли, что их недооценили, а понимать, что причина в финансово-экономической ситуации в стране.

«Человек, находящийся под угрозой увольнения, должен просмотреть перечень вакансий не с учетом своих амбиций, а на предмет той работы, которая ему просто по силам и даст приемлемый заработок для содержания семьи».

Люди, которые уже остались без работы, ни в коем случае не должны опускать руки и отгораживаться от мира.

«Следует поговорить с друзьями и знакомыми на предмет свободных рабочих мест, обратиться в кадровые агентства. Нужно пользоваться всеми возможностями», — заявил Кекелидзе. Он также посоветовал обратить внимание на пробелы в своем образовании, которые можно устранить, пройдя курсы повышения квалификации, тем самым повысив свою привлекательность для возможного работодателя.