Правильно подобранный офисный стул повышает производительность труда

Правильно подобранный офисный стул помогает не только чувствовать себя комфортно за рабочим столом, но и повышать производительность труда.

Большой минус для офисных работников в том, что целый день они проводят сидя. А это для здоровья не совсем хорошо. Если же еще и стулья на работе заставляют все время находиться в неудобном положении, то о положительном результате не может быть и речи.

К сожалению, у большинства работников нет возможности выбора. Но если работодатели хотят, чтобы подчиненные выкладывались по максимуму, то следует обратить внимание на удобность мебели. И не очень экономить на рабочем месте сотрудников. Как выглядит идеальный офисный стул помог разобраться ортопед-травматолог Александр Зубец.

Все должно регулироваться

Главный аргумент в пользу выбора того или иного «сидячего места» – в нем все должно регулироваться. Во-первых, высота сидения. Во-вторых, угол наклона спинки. И даже подлокотники, чтобы рабочее место можно было наиболее правильно подстроить под конкретного человека. Посадить всех – высоких, низких, толстых, худых – на одинаковые стулья, которые нельзя подрегулировать по вышеперечисленным параметрам, это то же самое, что купить всем брюки одного размера.

Кому-то они, возможно, и подойдут, но большинство вряд ли будет чувствовать себя в них комфортно. Вдобавок «неправильное» место будет негативно влиять и на положение позвоночника. А это в свою очередь сказываться преждевременной усталостью и болезненными ощущениями в конечностях и спине. Вывод: хороший стул должен обеспечивать правильное расположение спины, ног и рук во время работы.

Подлокотники – хорошие помощники

Например, когда встаешь, опираясь на «ручки», нагрузка на позвоночник и на суставы ног существенно меньше.

Мелочь, казалось бы, но если нагрузка значительная изо дня в день, могут быть нарушения в здоровье. А еще во время пауз, когда откидываешься на спинку стула, чтобы минутку отдохнуть, руки для полноценного расслабления должны быть в полусогнутом положении (не свисать вниз, не закинуты за голову). Тогда и пальцы, и кисти, и суставы рук, и мышцы отдыхают. Все это помогают обеспечивать подлокотники.

Спинка – высокая, сиденье – полужесткое

Спинка должна быть достаточно высокой: примерно на 3/4 спины, чтобы в любой момент на спинку можно было опереться. В идеальном варианте на спинке стула или кресла должен присутствовать прогиб, в виде небольшого валика в нижней части. Если такого нет, можно использовать специальные подушечки под спину.

А еще и спинка, и сиденье должны быть полужесткими. Слишком мягкие стулья для работы в офисе не подходят. Так же, как и излишне твердые.

Кстати, не стоит забывать о том, что каким бы ни был рабочий стул, обязательно нужно время от времени делать паузы: хотя бы раз в час-два встать, пройтись по офису. А лучше – погулять на свежем воздухе.

Кстати

Играет роль и поза

Не менее важно, чем правильно подобранный для работы стул, поза, в которой сидит сотрудник. Чтобы не уставать, сидеть нужно прямо, не нагибаясь вперед, не наклоняя голову. Иначе мышцы будут постоянно напрягаться. Кроме того, нужно опираться на спинку стула в месте ее изгиба, но не откидываться полностью. Ноги должны прочно стоять на полу. Под столом должно быть достаточно места для того, чтобы можно было сгибать и выпрямлять ноги. Сидеть, закинув ногу за ногу, не рекомендуется. Из-за такого положения ног пережимаются вены, а это может привести к образованию тромбов и варикозу.