Диетологи назвали главные ошибки желающих похудеть

На модерации Отложенный

Американский диетолог Джейн Кирби, автор бестселлера "Диета для идиотов", назвала главные ошибки, которые допускают люди, желающие похудеть.

Самая главная ошибка, по ее мнению, - представление о том, что существуют чудо-диеты, способные дать феноменальный результат.

Ошибка номер два: люди, придерживающиеся той или иной диеты, перестают подсчитывать калорийность съеденного ими.

Ошибка номер три: люди едят слишком мало и причиняют этим серьезный ущерб своему здоровью.

Ошибка номер четыре: люди ожидают слишком многого от той или иной диеты.

Ошибка номер пять: люди на диете отказываются от занятий физкультурой и спортом.

Ошибка номер шесть: люди на диете не задумываются о том, каким образом они будут переходить на нормальный режим питания.

В свою очередь психолог Джеффри Уилберт, автор книги "Отношение к жиру", собрал коллекцию наиболее широко распространенных мифов о диетах. К числу мифов, например, относятся представления о том, что можно сбросить 30 килограммов веса за 30 дней, что жир и углеводы вредны для здоровья, что похудеть можно только голодая, что нельзя есть после шести часов вечера, что салаты всегда полезны для здоровья, что существуют эффективные таблетки, способствующие похудению и пр.