Йога - лучшая психологическая реабилитация людей, пострадавших в результате катастроф

На модерации Отложенный Доктор Ширли Теллес (Shirley Telles) и ее коллеги из Фонда исследований йоги Свами Вивекананда (Swami Vivekananda Yoga Research Foundation), Бангалор (Bangalore), Индия, предлагают использовать йогу для психологической реабилитации людей, пострадавших в результате катастроф, сообщает Reuters. Статья доктора Теллес и ее коллег, в которой описываются итоги работы с выжившими в результате цунами в декабре 2004 года, опубликована в оксфордском журнале eCAM (Evidence-based Complementary and Alternative Medicine), посвященном доказанным достижениям комплементарной и альтернативной медицины.

Группа Ширли Теллес занималась с пострадавшими в результате цунами спустя месяц после декабрьской катастрофы. В ее программе участвовали те, кто смог выжить на Андаманских островах, расположенных неподалеку от Таиланда. В течение восьми дней сорок восемь человек занимались по интенсивному курсу йоги, учились расслаблять мышцы, принимать особые позы, регулировать дыхание.

Эти упражнения занимали всего лишь час в день. До начала программы и по ее завершении участники обследовались. Итоговое медицинское обследование показало, что страх, озабоченность, расстройства сна и нарушения дыхания пострадавших значительно снизились.

Йога может стать хорошим ответом тела на самые различные стрессы, включая природные катастрофы, подчеркивает Ширли Теллес. Интенсивный курс включает минимум 7 дней упражнений. Было бы еще лучше, если бы для жертв стихийных бедствий существовали программы, рассчитанные хотя бы на три месяца. Большое преимущество йоги в том, что она учит людей управлять стрессом независимо от их социального положения, культуры, к которой они принадлежат, или религиозных воззрений, отмечает доктор.