ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С АНДРЕЕМ СОТНИКОМ)))

            Здравствуйте дорогие друзья, сообщники и гости. Наш Андрюша Сотник вот уже неделю так громко на весь Макспарк худеет, что я решила ему помочь, подручными средствами, разумеется))). 

            Приходим домой, переодеваемся, умываемся и с улыбкой идем на кухню. Сегодня мы сделаем быстрый в приготовлении или не очень похудательный ужин или завтрак или обед, кому как больше нравится, зависит от региона и от времени суток. Но самое главное и первое, что сделать должен Андрей Сотник, я-то уже сделала и чуствую себя превосходно))). Что именно? А вот что: взять лист бумаги формата А4 примерно, фломастер и крупно во весь лист написать слово "ДИЕТА", затем положить этот лист на свой персональный стульчик и всё))) можно сидеть на такой диете сколько хочешь, ни забот тебе ни хлопот особенных, а душе приятно. И с осмыслением оного процесса приходит результат. Ну, конечно, сначала надо немножечка ускорить достижение результата. И вот тут идем к холодильнику. А что мы оттуда достанем, зависит быстрота приготовления нашего ужина или...(для краткости буду называть ужин, а вы смотрите как у кого по-времени).

           Смотрим, что у нас есть, это может быть мясо, курячья грудка, рыба или на худой конец - сосиски, у кого что. Рыбку почистим и жарим, если рыбка - хек или подобная, можно и под конец в сметанке протушить, тоже вкусно. Курячью грудку отбить слегка, посолить, поперчить и пожарить, только вот желательно без яиц, кляров, понировок и т.д. и так все будет супер. С сосисками, сардельками сами знаете что делать. Самый долгий вариант будет у меня, потому что у меня есть кусочек говядины, я его разрежу на порционные кусочки по количеству человек, конечно, учтя их аппетиты и возможности, и поставлю варить.

В бульончик добавлю луковичку, листик лавровый, перчик, посолю, только сначала надо внимательно следить за бульоном, снять пену, переключить на медленный огонь, чтобы бульончик прозрачным был, потом найдете куда использовать, ну и варим до готовности. Мясо сварится относительно быстро, потому что порезано кусочками, но около часа точно, не меньше, говядина же.

           А теперь еще раз ныряем в холодильник, а Андрей - еще и в свой огород, и достаем всю зелень какая есть в доме, мелко - мелко режем. Достаем красивую, желательно прозрачную салатницу и прямо в ней будем все собирать. Если есть редисочка и свежий огурчик - добавим, не лишним будет, а нету, то и так сойдет. Солим, перчим, добавляем 1-2 зубочка чеснока, давим через чеснокодавилку, добавляем грецкие орешки, предварительно подавленные и мелко порезанные, сбрызгиваем лимонным соком или уксусом, если нет лимона, я чтобы не переборщить с лимонным соком, отрезаю пару-тройку кружочков лимона, убираю семечки и режу мелко, прямо с цедрой, так вкуснее, ну и конечно, заправляю все это великолепие обычным подсолнечным рафинированным маслицем, чтобы вкус остальных составляющих не перебило, ну кто какое любит масло, есть ведь и поклонники оливкового). Это уже как душа расположена.  

           Ну вот пожалуй и все, можно сервировать стол и звать своих дорогих. Как видите, ничего сложного. А результат будет отменный, уверяю. Андрей садится на диету и приступаем. Всем приятного аппетита. Худейте с удовольствием. 

           Ну а это для вас рецепт похудения от Лолиты Милявской))))