В современном обществе панические атаки встречаются довольно часто. Возможно и вы страдаете от панических атак?
Зачем страдать, когда можно симптомы снять.
По последним данным в течение всей жизни около 25% населения переносят один или более панических приступов в год.
Правда около 6% страдают от панических атак постоянно.
Убрать причины панических атак можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, но сейчас я расскажу,
как в экстренных случаях преодолевать паническую атаку.
Я, арт-директор психологического центра «Стимул Жизни» — Марченкова Анна,
Предлагаю вам ролик тренинг по снятию панических атак
отвечу вам по Skype:marcha.85
Сейчас хочу предложить фильм тренинг, который поможет вам быстро снять симптомы панической атаки.
Паническая атака вызывает не только стресс, но и приводит человека к дереализации, не комфортному состоянию.
Паническая атака не причиняет вреда.
От панических атак не сходят с ума. Но вы сможете приобрести ролик и легко уменьшать симптомы панической атаки.
Многие люди в момент первого приступа панической атаки настолько обескуражены, что теряют сознание или мучаются от смертельного страха по несколько часов подряд.
На самом деле остановить паническую атаку довольно легко, главное, знать несколько правил и методик:
для начала необходимо психологически настроиться на то, что приступ в скором времени пройдёт — вот это убеждение важно закрепить заранее;
контролируйте дыхание (выдох должен быть больше, чем вдох), тем самым вы заставляете гипофиз выделять эндорфин;
примите прохладный душ, умойте лицо и уши холодной водой;
выпейте мятный или зелёный сладкий чай;
сделайте несколько физических упражнений или пробежку.
Совсем необязательно принимать таблетки от панических атак, чтобы поскорей избавиться от мучительных приступов.
Достаточно психологически настроиться на то, что рано или поздно страх закончится.
Приобретайте фильм тренинг, где даны рекомендации, показаны упражнения. Все это и поможет снимать симптомы панической атаки.
Фильм продолжительностью час, стоимостью всего 500 р, но даст вам возможность снимать эти симптомы.
Если у вас развилась паническая атака, то, прежде всего, скажите себе:
«Все в порядке, у меня паническая атака. Я знаю, что это не сердечный приступ и мне не угрожают ни смерть, ни безумие. Она быстро закончится. Я пройду через это».
Комментарии