Лайфхаки от философов-стоиков

Прежде, чем мы начнем, хотелось бы отметить, что опираться мы будем на «Письма» Сенеки и «Размышления» Марка Аврелия.


 

Философию нельзя понять за раз — она требует долгого, вдумчивого изучения, и только тогда от нее будет толк. Марк Аврелий правил Римской империей в течение двух десятилетий. Вот, что он пишет в «Размышлениях»:
 

ДОКТОРА ХРАНЯТ ИНСТРУМЕНТЫ ПОД РУКОЙ,
ЧТОБЫ БЫТЬ ГОТОВЫМИ К НЕОЖИДАННЫМ ВЫЗОВАМ.
ТАК И ВЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ С ФИЛОСОФИЕЙ —
ВСЕГДА БУДЬТЕ ГОТОВЫ ПОНЯТЬ НЕБЕСА И ЗЕМЛЮ.
 

Вот несколько идей, которые помогут вам справиться с тревогами и сделают дни более приятными.

Помните, кто вы есть и не обращайте внимания на сомнения других



 

Сложно быть уверенным в себе, если вас не замечают. Постарайтесь понять: мнения людей меняются. Конечно, хорошо, когда вас поддерживают и помогают преодолеть собственные недостатки. Но если вы не вписываетесь в коллектив, помните, что вы куда больше и важнее, чем оценки посторонних людей. Как советует Марк Аврелий:
 

НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАЕТ УДИВЛЯТЬ:
МЫ ЛЮБИМ СЕБЯ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ДРУГИХ,
НО БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСУЕМСЯ ЧУЖИМ МНЕНИЕМ,
ЧЕМ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ.

Держите этот принцип в уме. Чем лучше вы его поймете, и чем чаще будете применять, тем меньше станете ориентироваться на чужое мнение.

Это вы владеете вещами, а не они вами
 

Даже если вам нравится ваша работа или какие-то вещи — они имеют исключительно подчиненное значение. Чувство обладания — одно из самых мощных, но оно не должно повелевать вами. Философ и советник императора Нерона Сенека заметил, что богатые куда чаще беспокоятся за собственную жизнь, чем бедняки, несмотря на окружающие их удобства. Он пишет:
 

МЫ НЕ МОЖЕМ НАЙТИ ПОКОЯ В РОСКОШИ,
НО КАК СЛАДКО МОГУТ СПАТЬ ЛЮДИ НА ПРОСТОЙ ЗЕМЛЕ!
 

Не допускайте, чтобы имущество ограничивало вас.

Как позже заметит Сенека:
 

КАК БЫ БОГАТЫ ВЫ НИ БЫЛИ,
ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ КТО-ТО БОГАЧЕ.
И ЧЕМ СИЛЬНЕЕ ВЫ БУДЕТЕ ЕМУ ЗАВИДОВАТЬ,
ТЕМ НИЧТОЖНЕЕ ВАМ ПОКАЖЕТСЯ
СОБСТВЕННОЕ БОГАТСТВО.

Помните, для чего вам деньги: это средство, а не цель.

Отдых не всегда ведет к отдыху, но работа может стать благословением
 

Даже во время отдыха работа может не отпускать ваши мысли. Тогда никакой отдых не в радость. Вот, что говорит об этом Сенека:

ЕСЛИ ТЕЛО ЛЕЖИТ, ЭТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЧИТ,
ЧТО РАЗУМ ОТДЫХАЕТ.
ОТДЫХ ПОРОЙ ДАЛЕК ОТ РАССЛАБЛЕНИЯ.

Сон и ленивое ничего не делание не спасут от стресса. Вместо пассивного отдыха нужно практиковать активный: да и вообще любая смена активности пойдет на пользу.

Люди, которые действительно заняты делом, никогда не ленятся — им интересно работать. Это не значит, что нужно с головой погружаться в работу. Как раз наоборот, нужно регулярно направлять собственную энергию и внимание на другую деятельность. Сенека напоминает:
 

УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ —
НЕИССЯКАЕМЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
ДЛЯ АКТИВНОГО УМА.

Осторожно выбирайте друзей и не спешите судить других



 

Коллеги, знакомые и друзья — всегда найдутся люди, которые будут оказывать влияние на вас. Поэтому Сенека советует вам искать друзей среди тех людей, которые могут сделать вас лучше. И еще неплохо было бы позитивно влиять на них:
 

ИЩИТЕ ОБЩЕНИЯ С ТЕМИ, КТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС ЛУЧШЕ.
ПРИВЕТСТВУЙТЕ ТЕХ, КТО ГОТОВ РАСТИ С ВАМИ.
ЭТО ВЗАИМНЫЙ ПРОЦЕСС: ЛЮДИ УЧАТСЯ, КОГДА УЧАТ.
 

Вне зависимости от того, как вы близки с друзьями, однажды они вас подведут. И вот, что тут говорит Марк Аврелий:
 

КОГДА ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕСЬ С ПЛОХИМИ ЛЮДЬМИ,
ЗАДУМАЙТЕСЬ, КОГДА ВЫ ВЕЛИ СЕБЯ ПОДОБНЫМ ОБРАЗОМ.

Сенека напоминает нам, как недолговечна может быть дружба, и как резко она порой обрывается:
 

СТАРАЙТЕСЬ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЛУЧИВШУЮСЯ ДРУЖБУ
КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ, ВЕДЬ НИКТО НЕ ЗНАЕТ,
КАК ДОЛГО ОНА ПРОДЛИТСЯ.

Помните, что даже если ваши друзья не идеальны, вы — тоже, скорее всего, не подарок.

Учитесь у стоиков. Их жизненные принципы ни на йоту не изменились за прошедшие две тысячи лет.