О сладостях и их полезных свойствах

В зимнее время мы намного меньше получаем солнечного света, а его нехватка и на нашем настроении негативно сказывается. Жить с негативными эмоциями - вредно для нашего здоровья, так как давно доказано, что "все болезни от нервов". Ну и чем же можно поднять настроение? Все просто: съесть что-нибудь вкусненькое, а это, как правило, сладкое. Но в момент поднятия настроения нужно помнить, что только в небольших количествах сладости полезны, а их чрезмерное поглощение может навредить вашему здоровью. 

А теперь немного о сладостях и их полезных свойствах.

Шоколад.

Полезен натуральный шоколад, то есть горький. Он снижает риск возникновения инфарктов и инсультов(не дает крови сгущаться), обладает антибактериальным эффектом(так как содержит тианины), еще в шоколаде есть фосфор, кальций и другие полезные вещества. У людей с гипотонией горький шоколад нормализует артериальное давление, защищает от стрессов и поднимает настроение. Содержащиеся в шоколаде флавоноиды-антиоксиданты замедляют старение клеток организма.
При нормальных физических нагрузках достаточно съедать по 1/4 части большой плитки в день.

Пастила и мармелад.

Эти сладости содержат пектин и желатин. Желатин полезен для наших связок и суставов, укрепляет стенки сосудов, ногти, волосы. Пектин способствует улучшению работы желудка, снижает уровень холестерина в крови. В мармеладе больше всего пектина из яблок, абрикосов, черной смородины. Если на упаковке не указано наличие пектина(пектиновых соединений), то это не настоящий мармелад, а просто сладкая подделка. Полезно съедать пастилы и мармелада не более 30 грамм в день.

Сухофрукты.

Сегодня мы легко можем купить чернослив, урюк, изюм, курагу. В черносливе и урюке богатое содержание витаминов группы В, фосфора, железа и калия, который необходим и не заменим для поддержки мышцы сердца(особенно богат калием урюк). Для здоровья и нормальной работы щитовидной железы необходим йод, которого много содержится в кураге. В большинство народных рецептов для улучшения иммунитета включены сухофрукты.
Входят они и в рецепт для улучшения половой функции у мужчин:
возьмите поровну и смешайте измельченные ядра орехов грецких, курагу, изюм, чернослив, инжир, добавьте немного меда(если у вас на него аллергия, можно и без него). Ежедневно съедайте по одной ст.ложке смеси.
Употреблять сухофрукты полезно горстями, а не килограммами, и только качественные. Не покупайте глянцевые(будто покрытые лаком) на вид сухофрукты(обработаны сернистым ангидридом). Перед употреблением сухофрукты замочите на ночь в воде(холодной), утром тщательно промойте и только после таких процедур их есть.

Мед.

Мед вкусен и полезен, но лишь только при отсутствии аллергии на него. Он содержит йод, железо, фосфор, марганец, калий, витамины группы В, антиоксиданты. Мед поможет вам в борьбе с депрессией и бессонницей, улучшит пищеварение, но будьте с ним осторожны, если нарушен углеводный обмен. Лучше всего мед употреблять за час до еды, разведя его в ст.ложке теплой воды, две-три ст.ложки в день.

Халва.

Этот подсолнечный продукт питательный и калорийный, богат витамином В, улучшает состояние ногтей и волос, укрепляет сосуды. Халва чрезвычайно полезна для нашей нервной системы, облегчает приступ мигрени, препятствует развитию рака кишечника. Но полезной она будет при употреблении всего лишь 20-30 грамм в день.

В заключение, рассказав о сладостях и их полезных свойствах, еще раз повторюсь, что они полезны только в небольших количествах. Помня об этом, вы будете здоровы и с хорошим настроением!