Как спастись от жары

На модерации Отложенный


   Рекомендациями спасения от жары поделился на сайте Общественной палаты РФ председатель исполкома «Российского союза спасателей» Сергей Щетинин:

   «Самая главная мера предосторожности от перегрева – как можно меньше находиться на открытом солнце. Высокая температура воздуха и прямые солнечные лучи вызывают повышение температуры тела и артериального давления – в самых тяжелых случаях это может повлечь за собой смерть человека. В группе риска в этом случае оказываются пожилые люди – особенно те, у которых есть хронические заболевания. Им нужно быть особенно внимательными», – уверяет Сергей Щетинин.
   Он советует пить в жаркие дни как можно больше воды, но при этом соблюдать меру и не увлекаться ледяной водой из холодильника – это грозит бронхитом или воспалением легких. Напротив, от пива и других алкогольных напитков стоит воздержаться – «этанол в сочетании с высокой температурой воздуха оказывает очень тяжелое воздействие на организм человека». В еде в такие дни лучше проявлять умеренность, отдавая предпочтение легким холодным супам, фруктам и овощам. Тяжелая и жирная пища может «подождать» прохлады.
   Купаться Сергей Щетинин рекомендует исключительно в трезвом виде и «только в проверенных водоемах, где это разрешено, а на берегу дежурят спасатели. В противном случае лучше не рисковать, а ограничить себя прохладным душем!». Самое опасное время для купания – с 12 до 15 часов, когда наблюдается максимальная суточная активность солнца.
   Разумеется, родители всегда должны быть рядом с детьми – будь то вода или пляж. Если ребёнок был на открытом солнце слишком много времени и «обгорел», то нужно оперативно воспользоваться противоожоговыми средствами.


   В жару «лучше избегать синтетических материалов (вообще любых плотных), отдавать предпочтение льну и хлопку», – считает профессиональный спасатель. И ещё: «не забывать про головной убор – для профилактики солнечного удара с точки зрения вентиляции и уровня защиты лучше всего подойдет соломенная шляпа». Если её нет, можно воспользоваться и кепкой.
   «Если же кто-то все-таки пострадал от солнца, получив тепловой или солнечный удар, то его необходимо срочно отвести или отнести в тень, положить, подняв немного ноги, и обтереть его кожу мокрой тканью, а также дать выпить воды. В обычных случаях, если человек теряет сознание при тепловом ударе, то приходит в себя уже через несколько секунд. Если же этого не происходит, то это очень тревожный знак, и без специализированной медицинской помощи тут уже точно не обойтись. Отмечу также, что потерявшего сознание человека нельзя резко поднимать или “резко охлаждать”. Например, если окатить пострадавшего ледяной водой, то это не только не поможет его организму справиться с тепловым ударом, но и вызовет дополнительный шок», – делится опытом Сергей Щетинин.
   Он также предупреждает:
   «…ни в коем случае нельзя разводить костры в лесных массивах, потому все вокруг уже высохло, и даже небольшая искра может спровоцировать серьезный пожар».
   И ещё советы для горожан: «…Не переусердствовать с кондиционерами – как бы того ни хотелось, в такую жару лучше не выставлять их на слишком низкие температуры, иначе есть риск заработать простудные заболевания. Оптимальная температура помещения в разгар летнего зноя – 24–25 градусов, ею и стоит ограничиться. Владельцам автомобилей перед тем, как сесть за руль, желательно сначала немного охладить машину, включив кондиционер, и только потом отправляться в путь».