10 заповедей для тех, кто не хочет стареть
На модерации
Отложенный
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, есл...и они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Все это говорю со знанием дела! Мне в этом году исполняется 60 лет. Не хочу стареть и не буду! Кроссворды и сканворды разгадываю, ем совсем мало, не передаю, но в случае больших компаний, ничего себе не запрещаю. На велотренажере ежедневно наматываю по 10 км. Принимаю витамины кальций, магний, витамин В, С, Д, А. Не страдаю давлением и головными болями. 8 лет работаю без больничных листов. В общем, придерживаюсь всех заповедей, которые "отдекларировала". Чего и вам желаю!
Комментарии
Не все его на деле свято чтут,
А многие в бессовестном забвенье
Утратили стремленье в абсолют.
Разумным стать - духовностью родиться,
Познать реально духовной жизни вкус,
Познаньем истины на деле окрылиться,
Преумножать духовности ресурс.
Разумным стать - не лёгкая задача,
Её решенья важно метод знать,
Без метода бессмысленности кляча
В отстой затянет пошло загнивать.
Суть Конституции России благотворна,
Моментов истины опорный гуманизм,
Но лжи моментами зловредно и тлетворно
Страны сознание изгадил вандализм.
Злом принцип беззакония зияет,
Тлетворное наследие царей,
Ложь радикально истину скривляет,
Трактовка жизни - омут словарей.
Моменты лжи - засада Ватикана,
Он в мире насаждает сатанизм,
Кровава пасть тлетворного капкана,
Войной оскалился гнилой паразитизм.
В моментах истины спасение России,
Прогресса благотворного поток,
Он отменяет планы тирании,
В разумном росте абсолютный прок.
01.07.2014
Вот если сделать небезразличным - тогда за сотни поколений и можно чего добиться. А сейчас время статистического разброса по минимальной продолжительности жизни, обеспечивающей слегка расширенное воспроизводство.
Вот если как сделать что бы рожать начинали как можно позже, то оно за поколения и начнёт сказываться. Или мягкой положительной евгеникой выводить долгожительский сорт людей.
Впрочем, индийцы вроде как говорят что есть способы долгожительства. Вроде как где-то раскопали старца, который говорит только на санскрите (древнеиндийском). Типа, тысячи лет живёт. Но никто не предъявил его для исследований. Ну там всякая лабуда - типа, правильный образ жизни и праведный, отшельничество, отсутствие вибраций и прочее.
Еще наколка - солнцееды. Типа, в Краснодаре бабулька какая-то почуйствовала, что ей можно без еды. Перестала. Потом почуйствовала что и без питья. Уже кучу лет не ест и не пьёт. Вроде слегка исследовали ее - лёгкая дистрофия желудочно-кишечного, вроде кремния в организме побольше, вроде как восстановилась фертильная функция. Вроде как бабулька собирается родить. Сомнительно, конечно. Но Александра Дэвид-Ноэльс в своей книги "Маги и мистики Тибета" описывала еще похлеще, типа практики лунгомпа, респа.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Делать все левой рукой (для правшей) - отличный способ тренировать мозг и гораздо более действенный, чем кроссворды.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
заметили .
Комментарий удален модератором
Лучше такого не желать.
Можете мне не отвечать.
И рюмочку- другую водочки или коньячку.
Прекрасное эффективное средство. Или малиновое варенье, - там
тоже есть ацетилсалициловая кислота разжижающая кровь.
У вас же как-то безвариантно.
Не понимаете систему, запугиваете себя...
В 10-м классе нагадали к 50-ти годам смертельную болезнь. И в прекрасый день, близкий к этому году, получила осложнение на весь организм. На ногах перенесла несколько микроинсультов. Но было и другое предсказание. Я выйду из смертельного состояния. Прошли годы, мне удалось выйти из того состояния. Сейчас состояние между тем, что было - это небо и земля. Но здоровой уже не буду никогда. Признавать это было тяжело, но жизнь продолжается.
А судьба предопределена с рождения. Если не верите, то это Ваша проблема.
Индийцы не могут толком юзать даденное. Фиксят модернизацией. Им было дадено, что каста - это не наследственное, а они это пофиксили...
любви и здоровья Вам!
Комментарий удален модератором
Почему щастье - женщинам? А нельзя - людям? :)
Кстати, среди женщин бывают лесби. Правда, поменьше...
Неужели еще ни разу не попадали?
Моя деревенская прабабка чуть-чуть не дожила до 95 (вроде пятеро детей). Её дочь, моя деревенская бабка (1912 г.р.), чуть-чуть не дожила до 85 лет (трое детей). Моя городская бабка (1895 г.р.), врач-туболог (фтизиатр) после рабфака окончившая медин в 35 лет, чуть-чуть не дожила до 75 (один ребёнок). Моя мать (1932 г.р.) чуть=чуть не дожила до 65 (трое). Моей сестре сейчас полтинник (двое детей). Но тенденция вроде видна.
Мне кажется, что разумный человек имеет какую-то программу, как и что ему делать, чтобы жить долго, но не в обузу родным. И если он её (программу) озвучивает - то это всё равно только ЕГО программа.
В отношении себя: я очень надеюсь, что, если бог завтра утром захочет полностью лишить меня разума, то накануне ночью он остановит моё сердце.
Кстати, насчет нормально - не особо. Под конец даванула ретроградная амнезия и прочие прелести.
Не учтено качество продуктов питания и качество воды, которую пьём. Не учтён водносолевой баланс организма (сбалансированное потребление минеральных вод, и пресных вод). Каждодневные прогулки по лесу (как минимум, по свежему воздуху).
P.S. Знаю людей, которым за 80, выглядят на 50 не более и активны как молодые. Имеют острый ум и превосходную память.
Полно 20-30-летних стариков, а один старинушка, далеко за 60, в трудное послевоенное время долгие годы сексуально окормлял в одиночку небольшую деревню в Новгородчине. И никто из женщин в обиде не был.
Достойнее не давать обещаний, чем их не сдерживать. Разновидность гордыни.
Бьются насмерть о железную старость(с)
Странные у людей бывают игры... :)
Не особо верьте организму. Он людям достался от жадной и ленивой обезьяны... :)
Интересная мысль - как у червяков с морщинами и целлюлитом? :)
- Ешьте побольше афродизиаков.
- Ведите регулярную половую жизнь: что можно сделать сегодня, не откладывайте на завтра! С молодыми, опять-таки, сподручнее.
Женщинам тоже эти советы подойдут.
Ведь как было в первобытном обществе? Взрослеющим девушкам покровительствовали доминантные самцы и жрецы-шаманы, а стареющие женщины находили утеху в формирующихся юношах. Что с той поры изменилось в человеке? Ничего. Это жизнь...
И где только нет их, дверей... :(
и что ? никаких поощрений. доски на гроб и те гнилые заработаю.
А мужичкам от старости бежать с помощью тестостерона вообще не советую - оно укорачивает жизнь.
Есть несколько замечаний к этим рекомендациям. Самая главная - исключите кальций. Соли кальция нерастворимы в воде и откладываются в суставах и, самое вредное, в стенках сосудов, делая их ломкими. Кальция в природе много и избежать его полностью не получится, но постараться ограничить его поступление в организм стоит.
Если кто химию в школе не прогуливал, тот знает, что соли калия в воде растворяются, а сам калий более активный элемент, чем кальций. Он способен замещать собой кальций в его соляных отложениях в организме и, тем самым, делать их водорастворимыми. Тогда процесс накопления отложений солей кальция будет заменён процессом растворения и выводом из организма образующихся на их месте солей калия. Т.е. сосуды ваши сохранят гибкость.
Сделайте анализ воды, которую регулярно пьёте. По её составу можно определить среднюю продолжительность жизни тех, кто её пьёт. Пейте мягкую воду с минимальным количеством солей кальция и максимумом калия. Если уже есть проблемы с суставами, то лучше полностью исключить молочные продукты, в них много кальция.
Витамины можно получать из пророщенных зёрен пшеницы. Легко, просто и в любом количестве.
А живёте вы, действительно, в не самом благоприятном для здоровой жизни месте. Переехать южнее не думаете?
Два! Раствора хлористого кальция никогда не видели? Когда-то его прописывали как укрепляющее детям (вкус - отвратильный). Склероз мне что-то подсовывает что десять процентов раствор был. Думаете, в спирте растворяли?
Полузнание - хуже, чем незнание.
" Тогда процесс накопления отложений солей кальция будет заменён процессом растворения и выводом из организма образующихся на их месте солей калия. Т.е. сосуды ваши сохранят гибкость."
Сосуды сохранят гибкость, а кости? Обретут? :)
Два!
"Пейте мягкую воду с минимальным количеством солей кальция и максимумом калия"
Вы в курсе, что
а)у каждой палки два конца?
б)всё индивидуально?
Два!
Смело можете кому похваться что за пост получили оценку шесть... :)
Да, мне следовало уточнить, что речь идёт, в первую очередь, о карбонате кальция CaCO3, который, в основном, и откладывается в организме в суставах и стенках сосудов.
С костями ничего не случится, поскольку вымывание кальция из костей возникает из-за недостаточной нагрузки на кости, а не от недостатка кальция в организме. Кроме того, избежать поступление кальция в организм полностью не получится. Речь идёт о том, чтобы он не поступал в избыточном количестве, а калий бы поступал в достаточном. Калий встречается в природе значительно реже кальция и практически всегда в дефиците.
Про два конца вы умно сказали. Невероятно глубокая мысль. Речь идёт о среднестатистической норме и именно по этой причине я порекомендовал сделать анализ питьевой воды. Чтобы было понятно, что человек в себя ежедневно заливает.
Когда проживёте с моё, будете ставить оценки своим внукам. Если, конечно, доживёте до них.
Комментарий удален модератором
Здоровье - это такая штука, за которой нужно присматривать. Не зацикливаться на нём, а присматривать, всё ли нормально, нет ли каких-то отклонений, которые могут развиться в нежелательную сторону. Если появились - устранить их. И жить так, чтобы ощущать свою нужность этому миру, близким людям, иметь цели и двигаться к ним. Позитивный настрой - исключительно важная штука, права автор этой темы.
Комментарий удален модератором
Это потому что электронщик и программист. :)
"Речь идёт о среднестатистической норме"
Не надо употреблять комплексные обеды. Вы в курсе, что в разные периоды человек разный, по разному работает его биохимия?
Вы в курсе, что у разных народов разная биохимия? Меня убивали большевики тем, что в армию пригоняли и чукчу, который привык есть исключительно сало с мясом, и грузина, который привык жрать траву как корова, и всех пичкали кашкой.
"Когда проживёте с моё"
А давайте Вы сначал доживёте до моих лет? Только чур, последнего сына в 48 сделайте! :)
Гиперкалиемию нужно ухитриться заработать, поскольку калий практически всегда в дефиците, в отличии от кальция, которого всегда переизбыток.
Причин атеросклероза масса и точного понимания его происхождения нет до сих пор. А вот нарастающая хрупкость стенок сосудов из-за отложения солей кальция вполне понятна. Вы видели такие сосуды? Это, фактически, трубки из гипса, ломающиеся при лёгкой поперечной нагрузке. Калий прекрасно защищает человека от этого и никакими иными способами вы себя не спасёте, если соли кальция отложились у вас в сосудах или суставах. А откладываются они с возрастом у очень многих.
:)
Комментарий удален модератором
Прогулки с собакой - задают такой ритм, что никуда не денешься! Ещё, говорят, полезна скандинавская ходьба (с лыжными палками).
Спасибо, Надежда, что вселяешь НАДЕЖДУ, хороших тебе БЕЛЫХ НОЧЕЙ. Будем все ЗДОРОВЫ
Вотще...дольше и здоровее суждёного не проживёшь как ни старайся...Но умеренность всегда только на пользу.
Я его уже устал ругать...Василий да перестань ты издеваться над организмом...не дети уже пенсионеры, зачем резкие движения делать - только хуже.
Живи как жил и если хочешь меняться делай это постепенно....И хотя Молчалин персонаж отрицательный "по умолчанию", но его два-с качества умеренность и аккуратность как нельзя больше подходят людям.....скажем мягко...пожившим не этом свете.))
Добавлю:
- не нойте.
- общайтесь с молодёжью
- Путешествуйте!!!
- не упускайте шанс двигаться: хоть мусор подмести.
- увлекайтесь!!
Все Ваши заповеди отодвигают старость но её всё равно не избежать :(
впрочем как и смерти, главное наверное не сколько прожить, а как.
Что Вы выберете, интересную наполненную впечатлениями жизнь до 40 лет, или пустую и скучную до 100.
Здоровье требует усилий. И стоит того. Потому что без здоровья нет радости жизни.
Правилу следуют: Феликс Дозорец, 82
Быть счастливым очень легко. Достаточно быть неплохим человеком и не считать, что все вокруг тебе что-то должны.
Правилу следуют: Пэт и Алисия Мурхэд, 81 и 66
Я просыпаюсь утром и говорю себе: «Сегодня – самый молодой день всей предстоящей тебе жизни!» Очень помогает.
Правилу следуют: Рошель Форд, 76
Надо принимать людей такими, какие они есть, не замечая их недостатки. Не нужно никого перевоспитывать, в особенности — близких. С теми, кто «не по душе», лучше просто не общаться.
Правилу следуют: Феликс Дозорец, 82
Не пытайтесь обязательно доказать свою правоту. По большому счету, это нечего не изменит.
Правилу следуют: Феликс Дозорец, 82
Безделья нужно избегать.
Правилу следуют: Феликс Дозорец, 82
Никогда не поздно изменить род деятельности и начать совершенствоваться в новом деле. Как бы поздно вы ни начали, у вас все равно будет достаточно времени достичь высокого мастерства.
Правилу следуют: Мэл Шарп, 77
Не придавайте большого значения неприятностям. Они проходят.
Правилу следуют: Феликс Дозорец, 82
Или в Вашей системе взглядов Всевышний - лишнее звено? :)
Не хотел отступать от темы обсуждения, да и многие не понимают, что сценарий жизни уже написан.
"Аннушка уже купила подсолнечное масло, и не только купила, но даже и разлила. Так что заседание не состоится" :)
Найдете пару тогда, когда и не ожидаете!
**придерживаюсь всех заповедей, которые "отдекларировала".** - а как с работой? ... священником устроились иди дирижером??