Свидание не вслепую: умение жить «здесь и теперь»

Жить настоящим означает жить реальным, истинным, а искусственное, придуманное или надуманное оставлять в стороне.

Жить настоящим моментом, не вспоминая прошлое и не тревожась о будущем, – это прекрасно. Детство называют «беззаботным», потому что дети не задумываются о времени, никуда не торопятся, ни о чем не волнуются. Став взрослыми, мы порой готовимся к неприятностям заранее. Еще ничего не случилось, а мы  тревожимся, вдруг все произойдет не так, как мы задумали?

Наш прошлый опыт хранит какие-то разочарования, неприятные моменты, пережив которые, мы ждем их повторения. Фундамент будущего закладывается в настоящем. В психологии есть такое понятие «программирование судьбы». Это означает, что если думать о неприятных перспективах, то они и будут такими.  Из-за наших негативных прогнозов ухудшается и настоящее, мы тревожимся.

Таким образом, наше настоящее теряется между прошлым и будущим, не давая возможности почувствовать радость от приятных моментов, которые происходят «здесь и теперь». Если мы не довольны собой сейчас, то в будущем вряд ли что-то нам поможет. Тревожность возрастает, если мы вспоминаем плохое или думаем о будущем с опаской — «как бы чего не вышло».

Мы хотим сделать будущее счастливым? Давайте увидим и оценим то хорошее, что есть уже сейчас.

Каждый из нас обязательно имеет много положительного: у кого-то любимая работа, у кого-то крепкое здоровье, у кого-то благоустроенное жилье. Разве этого мало?

Наше восприятие окружающего мира связано с реальностью, мы живем и действуем в настоящем. В прошлом и будущем нет эмоций, есть только воспоминания о них. Попробуем представить, как мы смотрим на любимый пейзаж. Мы просто воспринимаем его, не оценивая, мы чувствуем, наполняемся положительными эмоциями. Представьте, как вы слушаете любимую мелодию – вы ее просто слушаете, воспринимая всей душой. Вот в такие моменты мы находимся «здесь и сейчас».

На одном из сайтов вы выбираете того, с кем планируете начать общение. Не стоит тревожится: как мне ответят? Что обо мне подумают? Это называется «чтение чужих мыслей» — занятие не только вредное, но и бесперспективное.

Старайтесь определить, чего вам хотелось бы именно сейчас, какой человек вам нравится. Вы в самом начале совместного пути. Будущее будет таким, каким вы сейчас его представляете. Оставьте в стороне сомнения. Прошлых неприятностей УЖЕ нет, а будущих ЕЩЕ нет.

Доверяйте своему разуму и чувствам и не придумывайте лишнего. Будьте счастливы «здесь и сейчас».

психолог Галина Прохорова