Уныние - убийство иммунной системы.

"Изменения и боль являются частью жизни, а страдание - вещь добровольная".

Идя по улице, ищу улыбающиеся лица, лица, которые светятся радостью и счастьем, и не нахожу. Зато полной ложкой черпаю уныние, тоску, апатию.

Черпаю и чувствую, что этот яд проникает в меня, отравляя кровь, кости, кожу, душу...

Вы спросите, а что странного в  том, что люди испытывают это чувство, ведь уныние -это естественная эмоция, человек же не может все время радоваться, ему и погрустить нужно.

С этим сложно спорить, негативные, тяжелые, деструктивне чувства имеют право на существование. Вопрос только в том, что мы, привычно плывя по течению, все ждем, что вот случится с нами что-то радостное, веселое, придет счастье, и я сразу стану вселым, радостным, счастливым. Нужен всего лишь повод от вселенной, чтобы мне стало хорошо.

А  радоваться и быть счастливым без повода  вроде и не совсем нормально..Недаром есть такая поговорка в народе -"Смех без причины признак дурачины".  Родительская директива, передающая детям запрет на радость - "Не смейся, а то плакать будешь" льет воду на ту же мельницу.  У некоторых эта директива так замечательно работает, что человек не может смеятся в голос, начинает сразу икать, включаются мышечные зажимы, мышечный панцирь.

Что мы получаем в результате  этой "народной мудрости"? Мы получаем "выученную беспомощность", неумение самому управлять своими же эмоциями и состояниями. 

 НИКТО не должен быть источником радости для нас, мы сами и есть этот источник, все, что нужно для радостной жизни есть внутри нас. 

И для начала это нужно просто понять.

Не менее важно и то, что будучи в унинии нельзы притянуть радость. Ты ее просто не увидишь, даже если она будет проходить рядом.

Ты звучишь и пахнешь на частоте уныния, а не радости.

Если говорить о здоровье, то давно доказано, что счастливые люди не болеют, влюбленные не гриппуют даже в разгар эпидемий. Количество антител в слюне оптимистов на порядок больше, чем у пессимистов. 

Пребывать в унынии -это значит самостоятельно разрушать свой организм, убивая, в первую очередь, иммунную систему, запуская в работу сложную химию организма, химию уныния. 

Ну и теперь рекомендации, что же со всем этим делать на практике.

Общаться с радостными и позитивными, ограничить время общения с нытиками и негативистами, ведь это еще и заразно.

Физически работать или хотя бы заниматься спортом, для себя, разгоняя кровь и получая гормоны радости. 

Хвалить себя и опираться на свои ресурсные стороны. Если самому хвалить себя сложно, хвалите какую-нибудь свою часть, например, "внутреннего ребенка".

Регулировать свое состояние с помощью цвета, выбирать в интерьере радостные цвета, главное, чтобы это было уместно, как например на кухне оранжевый, в спальне он будет мешать.

Использовать ароматы, натуральные, в виде цитрусовых, например, или в виде аромамасел. 

Держать голову выше, взгляд выше линии горизонта,очень сложно депрессировать, глядя вверх.

Регулироваь свой внутренний диалог, а для начала "услышать" его и осознать, что он есть.  Говорить себе комплименты, подбадривать, прекратить ругать и сомневаться.

Если унылые мысли Вас одолевают, думайте поверх них о радости. Со временем привычка быть унылым уступит место привычке радоваться. 

И жизнь стнет легче и радостнее, а вы здоровее и счастливее.

Колобовская Людмила