Потягушки.

Оказывается, потягиваться - очень полезно. Никогда не приступайте с утра к делам с места в карьер, сначала потянитесь как следует, а уж потом займитесь делами и тогда у вас точно не будет проблем с позвоночником. Берите пример с животных!