Материал надыбан в интернете и в моей голове. Идет трудно и болезненно.

Буду рад дополнениям.

• Внутри каждого из нас живет маленькое вредное существо, имя ему «внутренний цензор».
• Частично он достался НАМ в наследство от родителей, частично он продукт повседневной адаптации к жизни в сообществе людей, своего рода защитная реакция, предотвращающая тычки, ссадины и косые взгляды окружающих.
• Часто он бывает НАМ исключительно полезен, например, когда диктует этику поведения в обществе (не хамить, не злословить, не сплетничать, не унижать). Он предовращает НАШЕ асоциальное поведение, однако не убирает желание вести себя подобным образом. Мы получаем конфликт – чувства и желания есть (нагрубить, послать), но сделать этого МЫ не в состоянии. 
• Но так же часто он НАМ просто мешает полноценно жить, диктуя, что естественные чувства и желания неприличны, патологичны, диктуя слепое следование общественному мнению, запрещая нарушать зону комфортного существования в определенной нише общества.
• НАШ внутренний цензор (ВЦ) постоянно НАС понукает – это не делай, сюда не смотри, это не трогай. Он дает оценку НАШИМ действиям, разрешает, запрещает, толкает на определенные поступки. Он же судит других по своим моральным установкам и говорит НАМ – «А я бы так не поступил! Я бы сделал по другому! Я – хороший, а он – плохой.»
• МЫ с переменным успехом ведем борьбу с НАШИМ ВЦ. Иногда НАМ удается заставить его замолчать и сделать по своему, но все равно где-то внутри свербит чувство вины. 
• МЫ прислушиваемся к НАШЕМУ ВЦ. Мы даем ему различные названия – НАША совесть, НАША мораль, НАШЕ воспитание, правила, которым МЫ следуем.
• НАШ ВЦ НАС корректирует. Он говорит НАМ как надо поступать, чтобы чувствовать себя «хорошим, правильным».
• НАШ ВНЦ ограничивал НАШУ жизнь, ставил барьеры и препятствия. МЫ достигали меньшего, не брались за интересные проекты, не рисковали, не использовали шансы.
• МЫ пришли к выводу, что сами себя тормозим, что НАШИ установки не идут НАМ на пользу. МЫ больше не верили НАШЕМУ внутреннему цензору.
• МЫ делали то, что говорил НАМ НАШ внутренний цензор и потом жалели об этом. НАШ ВЦ навлекал на НАС проблемы.
• НАШ ВЦ – это НАШЕ супер-эго, НАШ внутренний родитель. Это голос в НАШЕЙ голове, строго говорящий с НАМИ, когда этого не делает уже никто другой.
• НВЦ сформировался под влиянием родителей, учителей и других важных для НАС людей.
• Повзорслев, МЫ сами запрещаем себе / принуждаем себя,даже если НАШИ родители уже ничего НАМ не говорят. 
• НВЦ потакает НАШЕМУ стремлению следовать ожиданиям родителей и других важных для НАС людей.
• НАМ не нравилось то, что НАМ говорил НВЦ, однако МЫ все равно делали то, что он НАМ говорил. Это раздаражало НАС, мы срывались на других людей.
• НАМ не нравилось то, что говорил НАМ НВЦ и у НАС возникал внутренний конфликт между ним и нашими желаниями. МЫ метались, не зная кого слушать, НВЦ или НАШИ желания, которые сами по себе неизвестно откуда происходят.
• С возрастом МЫ научились игнорировать требования родителей, родственников, учителей, научились не следовать их правилам, НАС раздражали их попытки указывать НАМ, что делать. Однако МЫ не могли игнорировать своего ВЦ.
• Иногда НАШ внутренний цензор превращался в плеяду цензоров – один говорил от имени отца, другой от имени матери, третий – представлял требования общества. НАМ приходилось выбирать, кого из цензоров сделать счастливым.
• НАШ ВЦ забраковывал любые НАШИ попытки быть другими, блокировал НАШЕ творчество, критиковал НАС и сравнивал НАС с истинными мастерами. «Бросай это, тебе все равно не удастся достичь того же уровня как мистер Х» нашептывал голосок в НАШЕЙ голове.
• Со временем МЫ перестали браться за дела и начали избегать ситуаций, в которых НАШ ВЦ пробуждался и начинал вещать НАМ свои нравоучения.
• МЫ начинали делать все с точностью до наоборот от того, что говорил НАМ НАШ внутренний цензор. МЫ оказывались в ситуации, когда МЫ ограничивали НАШ спектор действий так же, как и когда МЫ следовали наставлениям ВЦ.
• НАМ казалось, что рядом с НАШЕЙ головой летает этакий человечек в костюме и скипучим голоском критикует любое НАШЕ движение.
• МЫ отчаянно хотели избавиться от голоса в голове, говорившего нам при малейшей оплошности – ну ты и дура! Это может случиться только с тобой! Ну как ты могла? Молчи уж лучше! 
• НАШ ВЦ осложнет НАШУ жизнь, делет ее болезненной, плоской, пустой и бесплодной.
• НАШИ родители и общество взращивают в НАС внутреннего цензора для того, чтобы НАМИ было легче управлять.
• НАШ ВЦ останавливает и шантажирует НАС, наставляя на путь истинный.
• При любой НАШЕЙ попытке «высунуться» НАШ ВЦ напоминает НАМ о какой-либо НАШЕЙ неприглядности, проблеме, «ахиллесовой пяте». Он говорит – «не делай этого, у тебя же астма», «Не смотри на этого мужчину, еще заметит, и увидит, как ты ужасно выглядишь», «не бегай, упадешь».
• НАМ кажется, что все вокруг видят НАШУ проблему, смотрят на НАС, обсуждают и осуждают НАС. А на самом деле, только НАШ внутренний цензор воспринимает эту проблему и считает ее крайне важной. Именно он говорит: "не высовывайся, куда ты лезешь?! Сейчас ты вылезешь, и все увидят твою неприглядность! Куда ты с этим уродством? Это не для тебя, не для таких выродков как ты! Это для людей, у которых такой безобразности нет!!!"
• Каждая такая мысль означает, что МЫ задели важную проблему, и надо с ней работать дальше, а не слушать шипение ВЦ.
• НАМ нужно заново учиться определять свои цели, и учиться видеть, что движению вперед мешает НАША среда обитания, усердно программирующая НАС на действия, мысли и эмоции которые полезны не НАМ, а ей. Для НАС же это чаще всего просто бессмысленно, это мешает НАМ действовать и развиваться.

• МЫ утратили способность ценить НАС перед лицом окружающего мира
• МЫ стыдимся самого себя
• МЫ придаем слишком большое значение тому, что думают о НАС другие
• МЫ НЕ позволяем себе быть самим собой и слишком охотно НАС отвергаем
• НАША внутренняя целостность легко нарушается даже слабыми воздействиями извне
• МЫ слишком чувствительны к тому, что происходит вокруг НАС
• МЫ слишком легко позволяет другим задеть НАС за живое
• МЫ НЕ можем полюбить НАС такими, какие МЫ есть
• У НАС есть страх потерять НАШЕ лицо
• Когда МЫ пытаемся с кем-то сблизиться и наталкиваемся на равнодушие или пренебрежение, - это вызывает у НАС стыд и обиду
• МЫ тяжело переживаем разрыв, разлуку или прекращение отношений
• МЫ чувствует себя отвергнутыми
• МЫ всегда жаждем спасать других, особенно представителей противоположного пола
• НАС сильно беспокоит отношение к самому себе
• МЫ сдерживаем себя, стараясь соответствовать какому-то образу и, в конце концов, начинаем чувствовать себя пленником выбранной роли
• МЫ принуждаем себя, т.к.

боится не соответствовать созданному НАМИ же идеалу
• МЫ создаем для себя труднодостижимый идеал
• У НАС есть страх НЕ оправдать ожидания других людей, т.е. НЕ соответствовать идеальному образу
• МЫ виним себя в недостаточной точности в какой-то актуальной ситуации
• НАШЕ стремление к совершенству и педантичность заставляют расходовать НАШУ энергию попусту
• МЫ убеждены, что всё должны делать САМИ и что НЕ следует рассчитывать на чью-либо поддержку и защиту. Это заблуждение вызывает у НАС стресс
• МЫ боимся быть обвиненным в том, в чем обвиняем других
• МЫ НЕ хотим показывать свою уязвимость, мягкость
• МЫ НЕ должны создавать какой-то определенный образ и все время контролировать себя 
• НАМ трудно приспособиться к происходящему. 
• Мы злимся и беспокоимся вместо того, чтобы проявлять гибкость и приспособиться к ситуации
• Мы боимся последствий, особенно боимся что-то потерять
• НЕ сумев приспособиться к новой ситуации МЫ испытываем гнев и разочарование
• Мы часто близки к депрессии, хотя САМИ этого НЕ осознаём
• МЫ НЕ выпускаем свой гнев наружу, стараемся казаться спокойными, даже когда кто-то или что-то НАС задевает. В НАШЕЙ Душе накапливается горечь и печаль. Если этот процесс длиться достаточно долго, вместо приступа гнева, который принес бы НАМ разрядку и вернул душевное спокойствие, происходит приступ какой-нибудь болезни.
• МЫ плохо координируем то, что происходит в НАШЕЙ жизни
• Вместо то, чтобы приспосабливаться к событиям и людям МЫ начинаем их судить, стараемся их изменить и блокируем движения своего сердца чрезмерной активностью своего ума
• НАШ гнев говорит о том, что МЫ забываем ставить себя на место других людей и стараемся всегда быть правыми. В результате у НАС часто возникает чувство обиды
• МЫ, чаще всего, действуем торопливо и безрассудно, хотя НАМ следует хорошенько обдумывать и анализировать происходящее и только после этого принимать решения
• НАМ тяжело рассматривать себя в зеркале, видеть, как стареет любимое тело, чувствовать себя все менее привлекательным.
• МЫ разрываемся между людьми (ситуациями)
• Когда МЫ должны принять решение, но колеблемся – это вызывает у НАС ярость (гнев)
• МЫ недостаточно верим в существование Божественной энергии, которая помогает НАМ восстановить контакт с НАШЕЙ способностью самостоятельно строить свою жизнь. Это неверие уменьшает НАШУ жизненную энергию.
• МЫ излишне переживаем из-за всего, что происходит вокруг.
• МЫ стали веровать, что старение - это ухудшение. что касается эмоционального и ментального тел, то с возрастом они только набирают силу, так как МЫ становишься опытнее и мудрее
• МЫ слишком привязаны к физическому измерению. Из-за этого НАШЕ внутреннее зрение ослабевает и МЫ не видим своей значимости, приобретенной вместе с опытом за долгие годы.

• МЫ проявляем целеустремленность и настойчивость, но может оказаться, что люди, ради которых МЫ стараемся, хотят чего-то другого и не нуждаются в НАШИХ благодеяниях. 
• МЫ чувствуем сладость настоящего, вместо того чтобы думать о НАШИХ будущих желаниях. 
• До сегодняшнего дня МЫ предпочитали верить, что все, чего МЫ хотим, - не только для НАС, но и для других. 
• МЫ осознаем, что НАШИ желания в первую очередь НАШИ, и признаем все, чего НАМ удалось достичь.
• МЫ думаем также о том, что, даже если в прошлом НАМ не удалось реализовать какое-то большое желание, это не мешает НАМ оценить желания поменьше, которые проявляются в настоящем.


• Когда МЫ полюбим себя – у НАС будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит НАМ осуществить все НАШИ мечты 
• МЫ прислушиваемся к НАШЕМУ Сердцу и решаем, что НАМ нужно на самом деле
• МЫ действуем сознательно и последовательно
• МЫ учимся жить собственной жизнью и перестать оправдывать надежды и ожидания других людей 
• МЫ чувствуем себя спокойно под защитой НАШЕГО внутреннего БОГА. 
• МЫ должны быть самими собой, верить в НАС и в своевременную помощь Вселенной. 
• Материальное может играть важную роль в НАШЕЙ жизни, но оно не должно брать верх над духовным, то есть НАШЕЙ истинной сущностью.
• МЫ настраиваем свои антенны на Божественное в НАС, и тогда НАМ будет гораздо легче принимать решения.

• НАШЕ будущее зависит от того, как МЫ относимся к НАШЕЙ жизни сегодня.

• МЫ учимся приспосабливаться к людям и ситуациям, которые появляются в НАШЕЙ жизни, и это значительно улучшит ее качество

• МЫ даем себе право быть несовершенным и НЕ считать при этом, что МЫ ничего НЕ стоим
• МЫ имеем право без чувства вины принять решение, которое позволит НАМ спасти НАШУ шкуру, даже если это решение не понравится тем, кого МЫ любим
• Проявляя ответственность МЫ осознаем, что у НАС всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом
• МЫ избавляемся от маниакального стремления в мелочах
• Проявляя ответственность МЫ осознаем, что у НАС всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом
• МЫ даем себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки страдать и злиться
• Для НАС пришло время расслабиться и прекратить попытки контролировать абсолютно все. Пусть все свершается естественным образом. 
• МЫ осознаем, что НАШИ желания в первую очередь НАШИ, и признаем все, чего НАМ удалось достичь.
• МЫ перестали верить в то, что НАША миссия - сделать счастливыми всех окружающих. 
• НАШ страх помогает НАМ понять, что МЫ нуждаемся в защите и ищем ее. Этот страх напоминает НАМ о том, что настоящую защиту нужно искать в себе самом
• НАШ гнев полезен тем, что помогает обнаружить НАШУ потребность в самоутверждении, ясно сформулировать НАШИ требования и более внимательно прислушаться к своим потребностям
• НАША печаль помогает НАМ понять, что МЫ страдаем от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит НАС НЕ привязываться
• НАША ценность заключена в то, ЧТО находится в НАШЕМ сердце, в НАШЕЙ уникальной индивидуальности, а не в событиях и вещах физического мира 
• Любить себя – значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность