Сосредоточьтесь на дыхании во время головной боли

Сосредоточьтесь на дыхании во время головной боли
Сосредоточьтесь на дыхании во время головной боли
Этот простой рецепт — от головной боли. Когда у меня начинает болеть голова, я сосредотачиваю свое внимание на дыхании.
Дышу, как обычно, но фиксирую внимание на том, как воздух входит в ноздри и как выходит. Мне хватает двух-трех простых дыхательных «движений» — и головная боль затихает.

Михайлова Наталия Евгеньевна