Пивной живот: убрать нельзя оставить

Не знаю проблема или кризис среднего возраста. Вчера ты был подтянутый, «тонкий и звонкий» и вдруг… животик, а иногда даже весьма солидный, который в народе часто называют «пивным».

 Да, к «пивному животу» у мужчин отношение особое: в мужской компании это повод для шуток и дружеских похлопываний, а сами обладатели «авторитета» на талии воспринимают его как простительную слабость или даже как достоинство и признак степенности. Но будем честными: в глазах прекрасной половины человечества мужские  «пивные животы»   вовсе не вызывают восторга, да и по мнению медиков, ничего хорошего «солидным» мужчинам  не сулят.

 «Пивной живот»: пиво не при чем?

 Действительно, у любителей пива круглые животики встречаются довольно часто. Почему? Сегодня наука дает пенному напитку полную реабилитацию: употребление пива к появлению живота само по себе не приводит – причина в питании и низкой активности мышц живота. Кстати, жирок на талии обычно накапливают именно мужчины, а вот появление пивного живота у женщин скорее редкость – у них чаще «круглеют» бедра и ягодицы.

 Некоторые медики заявляют, что при умеренном потреблении (1-7 бокалов в неделю) пиво даже полезно и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Поэтому, пиво оставляем, а круглый животик будем убирать!

 Как убрать пивной живот?

Рекомендовать мужчине сесть на диету – глупая идея, однако взять на вооружение два  простых совета под силу каждому любителю пива.

 «Пиво отдельно, котлеты отдельно»

Орешки,  колбаски и сосиски, чипсы, шашлычки и прочие жирные и калорийные «прелести» ограничиваем, а лучше совсем убираем из своего рациона. При этом пиво с его неповторимым вкусом и ароматом потягивать можно и отдельно  с легкими закусками вроде овощей на гриле, сыров или морепродуктов. Почему? Потому что пиво гораздо менее калорийно, чем другие напитки (в среднем в 100 г пива примерно 40 ккал, а в том же объеме вина – около 70 ккал, в водке – около 230, а в лимонаде и молоке около  - 50-ти).

  «Движение – залог красоты и здоровья»

Как сбросить мифические  пивные животы расскажет в деталях любой фитнесс-тренер. А если по-простому – качаем пресс,  ежедневные аэробные упражнения (бег, ходьба, плаванье) – и с круглым брюшком можно будет попрощаться.