Три основные причины тяжелого просыпания по утрам

На модерации Отложенный

Уже длительное время австралийские ученые вместе с британскими коллегами занимаются исследованиями, которые связаны непосредственно с проблемами сна, а именно с тяжелым просыпанием по утрам.

Как не странно, но как показывает статистика почти 15 % людей в мире достаточно сложно отойти от ночного сна. Нередко просыпаются с ужасной головной болью, раздраженные и уставшие.

Благодаря длительным исследованиям, учеными было выявлено три основные причины, которые непосредственно влияют на здоровый сон:

  1. Подростковый возраст;
  2. Посменный график работы;
  3. Алкоголь.

Итак, в подростковом возрасте очень скачет гормональный фон и из-за этого возникает расстройство сна.

На это стоит обратить особое внимание, так как эти нарушения могут сохраниться на всю оставшуюся жизнь.

Не менее тяжело просыпаются люди, которые работают посменно. Как показывают исследования, их внутренний режим выходит за рамки установленных норм. Именно таким людям нужно относительно больше времени чтобы окончательно проснуться.

Последняя причина, которая влияет на нарушение сна – это алкоголь. Когда человек ложиться спать в состоянии опьянения, в следствии он не получает никакой пользы от сна и поэтому очень тяжело просыпаться. Не редко, алкоголь вызывает затруднения в дыхании, храп и поэтому выспаться просто невозможно.