Аминокислоты: свойства, польза и вред.

  Различные типы аминокислот имеют множество функций, некоторые из которых имеют важное значение для человека.

Аминокислоты буквально источник жизни, — из которых белки форме. Болееполовины аминокислот, необходимых человеческому организму функции, синтезируемый в печени, но они могут иметь недостаточное количество, — а также тем, которые пищи.

В современных продуктах, даже независимо от так называемых. фаст-фууд, други сладкарски изделия, Фаст-фуд имеет слишком много сахара или другие сладости, которые содержат много простых углеводов, но легко привести к дефициту аминокислот.

Первые симптомы дефицита аминокислот снижение аппетита, усталость, вялость, выпадение волос и ухудшение кожи. Даже небольшой дефицит провоцирует тела, чтобы обеспечить их достижение для запасов, накопленных в мышцах.Начать здесь и некоторые из указанных выше событий — сердца и головного мозга необходимо большое количество аминокислот.
С возрастом некоторые из аминокислот становилось более трудным, и в меньших количествах от тела. Таким образом, больше мужчина средних лет, нуждается в пище, содержащей больше белка.
Например, пролин, который организм используется для производства коллагена — основной материал для существования кожи, костей, сухожилий и суставов, содержащихся в яйца и различных молочных продуктов.

Тирозин — аминокислота, которая зависит от функции мозга и настроение, даже содержащиеся в наибольших количествах в молоке, авокадо, бананы, яйца, семена тыквы. Это вещество, которое вызывает гипофиз производить гормон роста, также называемый гормон молодости. Тирозин уменьшает беспокойство и повышает либидо.

Другие важные аминокислоты — аргинин присутствует в значительно больших количествах в теле ребенка. У взрослого, его количество значительно меньше.

Одной из основных функций аргинина является предоставление inseminative особенности человека, но он также необходим для женщин — за участие в заживлении ран .

коллаген, стимулирует иммунитет, поддержание нормального веса, производство гормонов роста.

Метионин обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. Кроме того, по данным исследований, эта аминокислота имеет благоприятный при болезни Паркинсона, для нормального функционирования почек и всего желудочно-кишечного тракта.

Метионин является наиболее часто встречающейся аминокислотой в продуктах питания — она содержит только некоторые богатые белком продукты, такие, как жирное мясо. В растительных продуктах встречается чаще, — хотя и в 5-10 раз меньше объема содержится в бобовых.
Когда метионин очень часть тела становится гомоцистеина, что особенно опасно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Таурин является аминокислотой, что большинство людей знают, из-за его антиоксидантных — омолаживающий эффект. На самом деле его свойства не ограничивается этим — действительно таурин защищает мозг от старения, но в то же время предотвращает аритмию, помогает снизить вес, стимулирует иммунную систему, участвует в синтезе многих других аминокислот.

Лучшим источником таурина являются различные виды рыб, но он также содержится в молочных продуктах. Так веганы приводят в качестве наиболее рискованные группы дефицит таурина.

С сбалансированного и полноценного питания человеческого тела должны быть в состоянии производить весь спектр аминокислот, которые необходимы.

Но количество, что нам нужно зависит от вашего образа жизни или нашего государства.  Например, спортсмены и люди, которые оправляются от болезни, нужно некоторые аминокислоты больше (в основном те, которые связаны с гормонами роста).

Хотя аминокислот в виде дополнений, свободно продаются в аптеках и спортивных магазинов, их использование должны быть осторожны — они могут иметь побочные эффекты.