Продукты – на что и как влияет их употребление

Повышение работоспособности, устойчивости к стрессу и защитных сил организма зависит от употребляемых подуктов.

Профилактика синдрома хронической усталости.


Обязательные продукты.   Морская рыба, цитрусовые, зеленый чай, творог, овсяная крупа, укроп.
Запрещенные продукты.  Сахар, сдоба, белый хлеб, жирное мясо, сливочное масло, животные жиры.


Профилактика сердечно- сосудистых нарушений и атеросклероза.


Обязательные продукты. Петрушка, цитрусовые, отруби, соевые продукты, болгарский перец, льняное масло, овсяная крупа.  
Запрещенные продукты.  Желтки, сливочное масло, сало, сметана, алкоголь, сахар, жирное мясо.



Улучшение мозговой деятельности и профилактика нервно-эмоциональных расстройств.

Профилактика возрастных нарушений памяти.

 

Обязательные продукты. Морская рыба, зеленый чай, малина, соевые продукты, отруби, овсяная крупа, льняное масло, шиповник.

 

Запрещенные продукты. Яйца, сало, копченая колбаса, алкоголь, слоеные торты, кофе, крепкий чай, острые приправы.

Читайте полностью статью по ссылке  http://www.medcenter.kg/обучающие-материалы/14-продукты-–-на-что-и-как-влияет-их-употребление