Рецепты смузи. Вкусно и полезно!

5 вкусных идей для коктейлей смузи
Легкие, невероятно вкусные смузи — лучший вариант для летнего легкого перекуса! И вы всегда в отличной форме!

Рецепт смузи с клубникой, медом и простоквашей
Ингредиенты
50г клубники, 100 г кефира (можно простокваши), 50г нежирного молока, 30г меда, 3-4 кубика льда.
Способ приготовления                                            
Клубнику промыть и очистить от хвостиков. Все ингредиенты смешать и взбить с помощью блендера до однородной массы.
Комментарий специалиста -диетолога
Противовоспалительные свойства клубники и полезнейшие свойства меда — и отличное средство для поднятия иммунитета готово! Чтобы ваш организм смог противостоять всяким вирусам в период в осенне — зимний период.

Такой вкуснейший смузи укрепит иммунитет, восстановит силы ослабленного организма.

Рецепт смузи из апельсина, банана и грейпфрута
Ингредиенты
1 апельсин, 1 грейпфрут, 1 банан, 3-4 кубика льда
Способ приготовления
Апельсин и банан очистить от кожуры. Из целого грейпфрута выдавить сок. Все ингредиенты взбить в блендере. Коктейль разлить в высокие стаканы, украсить ломтиками апельсина и подавать.
Комментарий специалиста — диетолога
Этот замечательный смузи — лучший источник витамина С, которым так богаты цитрусовые. Помимо этого, в банане много серотонина , а это «гормон счастья»,который продлевает нашу жизнь! А также много калия и магния. Такое сочетание цитрусовых и банана отлично поможет поднять иммунитет и укрепит сердечно-сосудистую систему, и в добавок ко всему поднимет вам настроение.

Читать далее>>