Ревность: как с ней бороться?

На модерации Отложенный

Пожалуй одним из самых волнующих вопросов, которые я встречала на семейных форумах — это что такое ревность и как с ней бороться? Поэтому сегодня хочу поговорить об этом недуге и рассказать о самых эффективных на мой взгляд способах борьбы. О том, что ревность — это ужасное качество, и оно портит многим жизнь, знают все, кто хоть раз испытал это чувство. Есть ли повод для ревности или нет — это выясняется уже после десятой истерики, слёз, соплей и прочей атрибутики, которая сопровождает ревность.

Около 30% мужчин, которые испытывают ревность, сами изменяли девушкам или же жёнам. Людей, которые никогда не испытывали чувство ревности, их всего 3% — 5%. Вообще ревность отображает психологическую зависимость партнёров друг от друга. Поэтому можно утверждать, что ревность сопровождается депрессией. Бороться с ревностью путём слежки или каких-либо угроз — не имеет смысла, ведь проблема у того, кто ревнует, а не у того кто дает повод.

Для того, чтоб избавиться от ревности, необходимо восстановить баланс в отношениях и начать уважать себя. Зачастую это очень непросто. Важно вовремя остановиться, ведь ревность может стать хронической, а это, в свою очередь, очень опасно для здоровья, для нервной системы. Часто ревнивым людям приходится обращаться к помощи специалистов и, возможно, принимать таблетки.

Что же именно заставляет вас ревновать? Какие страхи вас одолевают? Как правило, мужчины боятся измены физической, а женщины эмоциональной.

В очередной раз, когда вас захлестнет ревность, постарайтесь проанализировать, что за ней скрыто.

Постарайтесь понять, что сильнее всего вас обижает. Возможно, причина будет не одна, но надо определить основную. Теперь, когда причина выяснена, проанализируйте, почему вы именно так себя ведёте.

Необходимо быть честными перед собой. Есть ли видимая причина, или вы просто ревнивая капризная особь? Психологи, во втором случае используют специальные приёмы, которые помогают снизить вашу ранимость. Если же к психологу вы идти не имеете желания, можно попробовать решить проблему в домашних условиях.

Метод №1

Надо написать список всего, что заставляет вас ревновать, в порядке убывания. Надо лечь на кровать, включить приятную музыку и расслабиться. Далее начните представлять себе все описанные причины ревности, в порядке возрастания.

Как только вы сможете оставаться спокойными при представлении самой мелкой ситуации переходите к следующей причине. Если не выходит, вернитесь к пункту 2 и повторите его опять. Так вы сможете научиться контролировать себя.

Метод №2


Он имеет название притворялка, его суть в том, что ревнивый человек должен постараться вести себя так, как, будто он не знает что такое ревность. Оно поможет вам научиться воспринимать себя как не ревнивого человека.

Метод №3


Его можно назвать колокольчик коровы. Для реализации этого метода вам понадобится мужчина, которого вы ревнуете. Попросите его, чтоб он каждый час названивал вам и контролировал каждый ваш шаг. Благодаря этому вы почувствуете себя в его шкуре, и это умерит вашу ревность.