Что же такое релаксация? Релаксация (от латинского — уменьшение напряжения, ослабление)
это процесс снятия стрессовых нагрузок, психического напряжения, достижения покоя,
расслабленности после сильных переживаний или физических нагрузок.
Техники релаксации помогают человеку сохранить свое психическое здоровье.
Я предлагаю Вашему вниманию сеансы цвето — и музыкотерапии в их сочетании.
Достаточно обратиться ко мне через
Skype: yristreamlet
Цвет окружал человека и воздействовал на него с незапамятных времен,
однако психологи сравнительно недавно смогли воспроизводить и использовать цвет так широко, как это делается сегодня.
Всеобъемлюще значение цвета, так как при отсутствии всей его гаммы у нас наступает «цветовой голод»,
который сопровождается не только внешней бледностью, но и апатией, сонливостью и даже депрессией.
Вспомним глубинное значение слов Гетевского Фауста о том, что
Как мир радуется радуге,
Которая игрою семицветной
Изменчивость возводит в постоянство,
То выступая слабо, то заметно,
И обдает прохладою пространство,
В ней наше зеркало… Смотри как схожи
Душевный мир и радуги убранство!
Та радуга и жизнь — одно и то же…
Цветовое виденье связано в равной степени с восприятием каждого конкретного цвета, что влияет на фон настроения и общую психическую активность, побудительную силу мотивационной сферы, напряженность потребностей.
Иными словами можно сказать, что цветовые ассоциации могут повлиять на психоэмоциональное состояние человека.
Влияние цвета на эмоциональное состояние человека давно является предметом пристального изучения психологов.
Ученые установили, что цвет оказывает существенное влияние на психику, эмоции и самочувствие человека,
причем по-разному: какой-то цвет угнетает, раздражает, вызывает депрессию, а какой-то, наоборот, успокаивает,
снижает стресс, придает энергию и радость жизни.
Сегодня научно доказано, что различные цвета и их сочетания могут вызвать у человека радость, грусть,
беспокойство или меланхолию.
Более того — один и тот же цвет, но с разным оттенком, в состоянии задавать определенный эмоциональный тон.
Таким образом, цветовое решение имеет и большое психологическое значение для сохранения душевного равновесия человека.
Ну, если с цветом все понятно, то, причем тут музыка?, спросите вы.
В своей жизни все мы в той или иной степени используем этот вид терапии. Когда у нас приподнятое настроение, мы бодры и веселы, то и включаем музыкальные произведения, которые и поддерживают наше состояние,
вспомните, когда вы сидите на празднике или просто с веселой компанией, то наступает момент, когда хочется потанцевать, чем сильнее положительные эмоции, тем веселее и задорнее звучит музыка…..
но когда вам тоскливо и грустно, когда накрывать волной меланхоличное настроение,
то у нас играет медленная композиция, или просто музыка без слов, которая наталкивает на размышление, некий уход в себя и мы погружаемся в свой внутренний мир, в мир мечты, фантазии и грез…
Посредством эмоционально-психологического воздействия музыки, чащу всего инструментальной, можно повлиять на психическое состояние человека.
Специфика воздействия музыки связана с активацией различных систем организма и психики:
физиологической (изменения частоты пульса, ритма дыхания, работы сердечно-сосудистой системы и др.), сенсорной, двигательной, эмоциональной, когнитивной.
Основные эффекты музыкального воздействия связаны с коррекцией нарушенного психоэмоционального статуса человека: снятием негативных психоэмоциональных состояний и формированием позитивных и,
соответственно, смягчением или снятием соматических симптомов таких нарушений.
Отсюда вытекает способность музыки снижать болевые ощущения,
вызывать мышечную релаксацию и восстанавливать мышечный тонус при повреждениях двигательной сферы, уменьшать психоэмоциональное напряжение и повышать общий психоэмоциональный тонус организма.
Лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времен.
Специально подобранная музыка оказывает мощное энергетическое влияние.
Она оказывает регулирующее влияние на психовегетативные процессы.
Американский ученый Майкл Аргайл называет музыку признанной формой лечения душевных недугов.
Кроме того, музыка нормализует ритм дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение и в целом ускоряет выздоровление.
Музыка лечит от бессонницы, невроза, депрессии, улучшает пищеварение, оказывает влияние на гормональный обмен (регулирует выделение гормонов, снижающих стресс).
Музыка помогает разрешать внутриличностные и межличностные конфликты.
Психологи часто приводят пример о поссорившихся супругах, оказавшихся на грани развода, яростно споривших о чем-то на кухне и вдруг услышавших игру на фортепиано их дочери.
Она играла сонату Йозефа Гайдна. Отец и мать, очарованные звуками музыки, молчали несколько минут… и помирились.
Удивительно, но это факт….
Психологическая помощь on-line
кандидат психологических наук
Левченко Юрий Николаевич
«Не давайте страсти захватить себя, использовав вас, как раба».
меньше агрессии, часто переходящей в злобу ради злобы.... я недавно в вашей социальной сети, но стоило бы больше жизни, а не борьбы за жизнь... послушайте ролик, он вас вернет в детство, в дождь родной страны... станем добрее и многое изменим....
Комментарии