Что съесть, чтоб похорошеть?

 

Главное правило в питании - это правильное питание. В рационе всегда должна быть еда, которая даст вам красоту "изнутри".

Правило №1. Не переедайте. Даже если вы слишком голодны, никогда не переедайте, иначе плотный обед или ужин дорого вам обойдется.

Переедание приводит не только к лишним вредным килограммам, но и вызывает нагрузку на работу внутренних органов. Что сказывается на внешности и состоянии кожи. Если вы много и активно двигаетесь, и ваши энергозатраты не соответствуют калорийности употребляемой пищи. Что делать?  далее...