Как выбраться из черной полосы

Прежде чем начать нравоучительный пост, хочу всех обрадовать, что в данный период волна крупных испытаний и неудач прошла. В данный момент тучи расходятся, а это значит, что можно и нужно идти к лучшему или выбираться.

О, нет, я не астролог и не ясновидящая. Оное установлено мною эмпирическим методом.

Как выбираться?

С такой методикой я думаю большинство конфессий и религий согласится. Ее суть состоит в том, что человек, которому эпизодно не везет или же череда потерь и неприятностей, должен творить добро для других людей.

Из тридцати людей, которые получили от вас добро, один в душе возблагодарит вас. Причем не важно какой он религии.

Сея благодарность будет служить для вас первой ступенькой, на которую вы обопретесь и перестанете скатываться в низ.

Далее еще порции добра принесут вам очередную ступеньку.

Что делать, если вы ее не видите?

-Карабкаться, пусть даже на ощупь, пусть очень больно, но она будет там!

Все скажите хорошо, а как в реальной жизни это воплотить? И что есть "карабкаться"?

"Карабкаться" - это выполнять ряд условий:

1. Питание. Пусть не дорогое, но сбалансированное. Супы, каши, фрукты, овощи, мясо - то, что доступно.

 2.

Регуляция энергии. Для того, что бы "выползти" вам нужно будет прилагать больше усилий и трудиться, а значит энергии потребуется больше.

 3. Здоровый сон по девять часов. Бессонница лечится валерианой, пустырником, мятой и меллисой. 4. Зарядка по утрам с включением дыхательных упражнений. Это  вне обсуждения!

5. Общение. Интернетовское тоже сгодится, если по душам.

6. Выбросить все плохие мысли из головы и думать только о хорошем, даже если одни слезы наворачиваются. Вы живы, а это многое!

7. Кроме работы вспомнить, что у вас есть хобби или завести его. Цветок на подоконнике или котенок, фотоаппарат и т.п. способны помочь вам в рассеивании плохих мыслей.

8. Читать литературу по работе и художественную. Правда в меру, сначала одну, потом другую.

 9. Прогулки на свежем воздухе, пусть недолгие, но каждый день.

 10. Утренний тренинг. Встали с кровати, подошли к окну и сказали: "Какой хороший день!" Не через зубы, а от души. Затем улыбочка  (очень помогает своя улыбка в зеркале) и далее собираемся, как обычно. 

Все эти пункты позволят вам гармонизировать сложный механизм под названием "ваше тело" и "ваш разум".

Вот они-то как раз  вам и подскажут, где следующая ступенька! ?

 2013 Putniza Strannaja.