Как победить зиму

Конца света не было. Миллионы наивных людей попались на очередную утку. Ну и ладно, апокалипсис с ними. Остались мы один на один с зимушкой-зимой. Что нам теперь с ней делать, как пережить ее?

© Kimberly Chorney

 

Зима в этом году заявила о себе очень серьезно — метровые сугробы, беспощадные холода, наглый мороз, заставляющий даже собак не высовываться из будок. Но мы как всегда будем искать плюсы. Итак, несколько добрых советов тем, кто хочет получить пользу от зимы.

Зимний сон

Врачи говорят, что зимой нужно спать чуточку больше. Постарайся добавить хотя бы полчаса к ночному сну. С сокращением светового дня увеличивается уровень гормона мелатонина. Значит, желание поспать чуточку больше – это естественная потребность организма и пренебрегать этим нельзя.

Хрустящая прогулка

Прогулка зимой – это тема. Ушанку на голову, варежки на руки и вперед. В зимнее время солнечные лучи вдвойне необходимы. 20 минут под ласковым солнышком восполнят недостаток витамина D.

Прогулка на свежем воздухе улучшит не только ваше здоровье, но и настроение.

Ледниковый спорт

С радостью совершаешь пробежки по морозу? Подтягиваешься на обледенелых турниках? Для тебя морозы не помеха посещать тренажерный зал? Если да, то молодец. Если нет, то пойми — зимой просто необходим активный образ жизни, так как большую часть времени мы проводим пассивно. Не ленись – занимайся спортом, мы ведь не медведи чтобы уходить в зимнюю спячку.

Калории порциями

Как выше уже сказано, зима – время пассивное. Значит с едой нужно быть осторожными. Сейчас это актуально как никогда. Или ты хочешь, чтобы по весне, из под футболки выглядывало: «Ой, я не влезаю!»? И кстати, жир от холода не спасет.

Книжная зима

Зима — самое подходящее время для чтения. Во-первых, ты все равно больше времени сидишь дома, во-вторых, дело не такое уж тяжелое, не то, что на турнике подтягиваться, в -третьих, помогает успокоиться после сложного дня. Чтение — невероятно полезно. Самое главное -выключи телевизор и компьютер.

Идей может быть очень много. Главное — все правильно спланировать. Официально заявляю: шикарная зима – будет! Это ведь в наших руках.