Главная (Newsland) Сергей Троцкий Улыбка помогает при стрессе

09.10.2012 04:00

Улыбка помогает при стрессе

Исследование: Психологи подтвердили народную мудрость о том, что улыбка способствует преодолению трудностей, – и даже неискренняя гримаса всё равно поможет вам справиться со стрессом.

Народная мудрость советует любые неприятности переносить с улыбкой. Но действительно ли улыбка способна прогнать плохое настроение и помочь справиться со стрессом?

Исследования показали, что улыбка улучшает физическое состояние: те, кто улыбался искренне, меньше страдали от стресса, чем те, чьё лицо выражало стандартную улыбку.

Иными словами, гримаса улыбки действительно помогает справиться с трудностями. Так что улыбайтесь как можно чаще, даже если вы не чувствуете радости. Просто сделайте это мимическое усилие – и будет вам счастье.

Источник: http://science.compulenta.ru/697704/

54 61 947

Смотрите также

Давно практикую этот метод. редко бывает когда не улыбаюсь, приходиться подстраиваться под окружение. Когда "серьезная" ситуация улыбка вызывает подозрение у окружающих :)) Был случай на похоронах дедушки друга, пригласили нас - человек 5, и вовремя поминальной трапезы на нас напал приступ радости, стало немного стыдно перед гостями и пришлось выйти, т.к. держаться не могли...

Улыбка помогает в любых ситуациях, особенно если она искренняя :)

Улыбайтесь чаще и мир станет добрее!

2 Экспертное мнение

Марина 777 ответил Сергей Троцкий

2012-10-12

# 18700807

Я за улыбку,но иногда она окружающих раздражает.И как то не ловко сразу становится.

0 Экспертное мнение

вова киселев ответил Сергей Троцкий

2012-10-13

# 18734546

Не дай Бог такого испытать на себе .На поминках меня что то расмешило и на меня напал приступ смеха .чтоб как то сдержатся я закрыл свое лицо Руками чтоб сдержатся.Потом мне было стыдно за этот поступок который произошел не сознательно. не по моей воле

0 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Александр Хуршудов

2012-10-09

# 18594255

Оптимистичный настрой продлевает жизнь примерно на 7 лет.

2 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Александр Хуршудов

2012-10-09

# 18598080

Откуда такая точность?

0 Экспертное мнение

Александр Хуршудов ответил Сергей Троцкий

2012-10-09

# 18599465

Англичане проводили статистические исследования лет примерно 15 назад.....

0 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Наталья Тверская

2012-10-09

# 18594292

"Улыбайтесь, господа, улыбайтесь, это всех раздражает" )))

0 Экспертное мнение

Игорь Фишман

2012-10-09

# 18594364

У меня вопрос: почему же самые большие гумористы практически мрачны и не улыбаются?

Не хотят долго жить?

Не знают о таком способе долголетия?

Мазохисты?

Не имеют неприятностей?

0 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Игорь Фишман

2012-10-10

# 18624575

Внутри у них глубокая печаль, благодаря тому что они дарят радость другим, сам получают жизненные силы...

1 Экспертное мнение

Хохлова Елена ответил Игорь Фишман

2012-10-10

# 18632396

Когда они выступают, они на работе. Чего им улыбаться.

0 Экспертное мнение

Игорь Фишман ответил Хохлова Елена

2012-10-10

# 18633128

Вот-вот: они нам - время, мы им - деньги.

Но Сергей, имхо, предлагает другую схему, более тонкую. И правильную: отдачу друг другу. Взаимную. Лучшим, что есть у каждого.

И начинать со вчера: улыбаясь. Пусть механически, вымученно. Однако нужно же с чего-то начинать.

Запускать, запускать процесс любым "деревянным" способом. Если проскочет искра, замкнет зажигание - дальше будет легче.

1 Экспертное мнение

Показать 3 ответа

Свернуть ответы

Игорь Саулев

2012-10-09

# 18594658

Тогда понятно, почему все стюардессы улыбаются.

0 Экспертное мнение

георгий сауриди

2012-10-09

# 18595132

Сижу. Улыбаюсь. А щастя нету....

И сколько надо ждать?...:))))))

1 Экспертное мнение

Василий Лавренов ответил георгий сауриди

2012-10-09

# 18605197

Немного! Совсем чуть-чуть! Пока не придет! )))

1 Экспертное мнение

георгий сауриди ответил Василий Лавренов

2012-10-09

# 18617200

Нет. нет в жисти щастя...

0 Экспертное мнение

Марина Ветцо ответил георгий сауриди

2012-10-10

# 18619584

Улыбаться надо от души,тогда и счастье придет.Но нужно не сидеть и ждать,а хоть чуточку шевелиться.Желаю вам счастья,Георгий!

2 Экспертное мнение

георгий сауриди ответил Марина Ветцо

2012-10-10

# 18621767

Спасибо за пожелание...:))))

Но. цитирую: "...Так что улыбайтесь как можно чаще, даже если вы не чувствуете радости. Просто сделайте это мимическое усилие – и будет вам счастье."

Я сижу, без радости улыбаюсь, а щастя-то нету!!!..:))))

1 Экспертное мнение

Василий Лавренов ответил георгий сауриди

2012-10-10

# 18622493

В этой жизни - точно нет! А мы все его ищем...

1 Экспертное мнение

георгий сауриди ответил Василий Лавренов

2012-10-10

# 18623115

Точно, по старому принципу: "бороться и искать, найти и... перепрятать"...:)))))

0 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил георгий сауриди

2012-10-10

# 18624594

но настроение ведь улучшилось! - а это уже шаг к счастью:))

1 Экспертное мнение

Василий Лавренов ответил георгий сауриди

2012-10-10

# 18632371

:-) +++

1 Экспертное мнение

георгий сауриди ответил Сергей Троцкий

2012-10-10

# 18635609

Так только шаг! А где оно, щасте? Эх. шагать и шагать...:))))

1 Экспертное мнение

георгий сауриди ответил Василий Лавренов

2012-10-10

# 18637688

:)))

0 Экспертное мнение

Показать 10 ответов

Свернуть ответы

Яна Виноградова

2012-10-09

# 18596370

1 Экспертное мнение

Пользователь удален

2012-10-09

# 18599810

Комментарий удален модератором

2 Экспертное мнение

Юрий Перепадя

2012-10-09

# 18603026

Просто с улыбкой связано множество эмоциональных состояний, не только когда смешно или радостно, но и когда хочется гордо заглянуть страху в глаза. Сама мысль об улыбке включает в мозгу некоторые механизмы ответственные за позитивные переживания, происходит движение каких-то гормонов, химических реакций, способствующих укреплению физического состояния. Так же полезно демонстрировать улыбку другим, чтобы расположить их к себе на подсознательном уровне или заразить оптимизмом, ведь уже доказано, что есть у нас есть зеркальные нейроны, которые наделяют нас способностью к эмпатии - умению копировать и переживать эмоции, которые мы визуально считываем у других.

2 Экспертное мнение

вова киселев ответил Юрий Перепадя

2012-10-13

# 18734342

Вы знаете, если что то вспомнить смешное и улыбатся от пережитого .Люди обычно могут не понять тебя . Это вводит их в недоумение они могут задать вопрос что ты все время улыбаешся.? Они не могут понять той ситуации которая была и о которой я вспоминаю .Не буду же я им расказывать то что я когда то пережил и вспоминаю.Улыбатся не всегда оправдано.

0 Экспертное мнение

Юрий Перепадя ответил вова киселев

2012-10-14

# 18744541

Не знаю как Вы, но я распознаю в мимике людей различные оттенки эмоционального настроения и в этом смысле улыбка улыбке рознь в зависимости от контекста происходящего на данный момент. Кроме мимики есть еще и речь и ею можно и нужно пользоваться активно, когда нам что-то не понятно в мимике. Не вижу тут проблем. Люди не такие уже инопланетяне, чтобы их совсем не понимать, по крайней мере можно поитересоваться, если что-то непонятно :)

0 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Василий Лавренов

2012-10-09

# 18605158

Господа! Когда мы перестанем воспринимать правительства с калькулятором и всерьез, а просто посмеемся над их очередной попыткой убедить нас с Вами в их "заботе" о нас, тогда и будет "щася"!

2 Экспертное мнение

Вадим Николаевич Козлович

2012-10-09

# 18609404

Безусловно!

За улыбку!

:-)

1 Экспертное мнение

Татьяна Танина

2012-10-09

# 18611198

Помню как Задорнов рассказывал, как их учили улыбаться в Тибете, месяца два учили. А когда он вернулся в цивилизацию, увидел парадоксальную штуку. Ни один прохожий не улыбался! Всё выглядело достаточно мрачно и уныло , а на него смотрели как на ненормального. А он уже не мог не улыбаться и ему было очень жаль прохожих. И мне тоже жаль.

1 Экспертное мнение

Александр Чижков

2012-10-09

# 18614669

Вспомнил песенку:"От улыбки станет всем светлей....". Только от улыбки до, или от улыбки после?

0 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Александр Чижков

2012-10-10

# 18624623

во время:))

0 Экспертное мнение

Александр Чижков ответил Сергей Троцкий

2012-10-10

# 18628079

А ещё говорят, бут-то бы крик хорошо снимает личное напряжение.

1 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Александр Чижков

2012-10-10

# 18646419

тоже помогает, главное не впадать в уныние и не заниматься самоедством.

0 Экспертное мнение

Марина 777 ответил Сергей Троцкий

2012-10-12

# 18700901

Любимое занятие.

0 Экспертное мнение

вова киселев ответил Александр Чижков

2012-10-13

# 18734073

Вполне согласен, только если если есть за что кричать и виновник ситуации .На своего начальника особо не покричиш .можно покричать только на человека по своему социальному уровню да и то если есть причина.

0 Экспертное мнение

Александр Чижков ответил вова киселев

2012-10-13

# 18738279

Просто и естественно кричать при стрессе. Неестественно улыбаться. Загоняя проблему во внутрь реально заболеть.

0 Экспертное мнение

Показать 6 ответов

Свернуть ответы

𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒

2012-10-09

# 18615016

Улыбок и счастья всем!

1 Экспертное мнение

Валерия Суслова

2012-10-09

# 18616991

Полностью согласна!))

1 Экспертное мнение

Марина Ветцо

2012-10-10

# 18619515

Улыбка и особенно смех могут даже вылечить серьезные заболевания,на которые махнули рукой врачи.Это доказано даже наукой.А уж от стресса улыбка спасет на 100%.Так что улыбайтесь ,друзья!Спасибо,Сережа,за напоминание.Будем вместе радовать людей улыбкой.Может тогда и наша действительность станет изменяться в лучшую сторону!

1 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Марина Ветцо

2012-10-10

# 18624646

улыбаясь мы входим в гармонию с природой:)

0 Экспертное мнение

Показать 1 ответ

Свернуть ответы

Владимир Пронькин

2012-10-10

# 18621150

Будем Стараться!

Без причинно улыбаться!!

Жизнь так продлим,

Даже если не хотим?

1 Экспертное мнение

Гриша Скляренко

2012-10-10

# 18621230

Человек просто обязан находится в радости - подобное притягивает подобное. Вот жаль что часто об этом забываем.

"Все не так плохо, как вы думаете! Все гораздо хуже!" ))

1 Экспертное мнение

Виталий Хлыновский

2012-10-10

# 18621800

Беда не приходит одна, но и удача тоже. Когда у человека неприятность, то положительный настрой помогает улучшить ситуацию, избежать других бед

1 Экспертное мнение

Владимир Созонов

2012-10-10

# 18623180

Физическое совершенство и внутренняя гармония http://shop.finance1.ru/aff/sl/health/sozon/

0 Экспертное мнение

Нина Александровна

2012-10-10

# 18628742

Точно - помогает! Проверено на себе. Вот только при стрессе не всегда, и не у всех хватает на это физических сил. В том-то и проблема...

1 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Нина Александровна

2012-10-10

# 18646380

в этом случае очень помогают друзья и родственники своим хорошим настроением:)

1 Экспертное мнение

Нина Александровна ответил Сергей Троцкий

2012-10-10

# 18647283

Конечно, если таковые имеются рядом и сама жертва стесса в состоянии воспринять их хорошее настроение...)

1 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил Нина Александровна

2012-10-11

# 18668832

если вы к ним хорошо относитесь - они обязательно будут рядом в трудную минуту!

0 Экспертное мнение

Нина Александровна ответил Сергей Троцкий

2012-10-11

# 18671913

...и если жертва стресса будет в состоянии принять их помощь, что далеко не всегда бывает - об этом знают медики.

0 Экспертное мнение

Показать 4 ответа

Свернуть ответы

Регина Толстоброва

2012-10-10

# 18644791

От улыбки станет всем теплей, перестанет плакать даже самый хмурый дождик! Поделись улыбкой своей и она к тебе не раз еще вернется. Какая замечательная детская песенка. А если серьезно, то любой психолог, любой врач скажет, даже болеют веселые люди легче и быстрее выздоравливают, чем нытики. А кроме того, когда у тебя сохраняется бодрость духа, то и самые трудные дела все решаются. так что последуем советам этой песенки и будем дарить друг другу улыбки. Улыбаться назло всему.

1 Экспертное мнение

April Grin

2012-10-10

# 18648378

Умничка!))))

Даже через силу, но НАДО. Сначала трудно, потом втягиваешься)))

0 Экспертное мнение

Елена Алимова

2012-10-10

# 18649987

Всегда можно найти положительное в любой ситуации.Улыбайтесь,господа,улыбайтесь и скоро вы будете смеяться.А кто не верит,пусть сам попробует.:-)

0 Экспертное мнение

serguey svoyakov

2012-10-10

# 18650160

Ну да, там задействуются мышцы отвечающие за хорошее настроение, как бы обратное воздействие. Другое дело, что это не воможно вспомнить, или покажется тебе такой фигней. Ведь правда когда у тебя проблема, что называется если жизнь не мила, то разве думаешь как ее продлить. Да и заявления о том что это продляет именно на 7 лет, просто смешно . Это влияет на качество, но не на продолжительность, как бы вы не улыбались.

1 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил serguey svoyakov

2012-10-11

# 18668806

Качество - важней количества:)

0 Экспертное мнение

Показать 1 ответ

Свернуть ответы

вова киселев

2012-10-11

# 18661087

стресс сам по себе проходит надо только время и оптимальное решение.Бывают ситуации тяжелые и в тоже время с юмором и ты действительно не знаеш плакать те6е или смеятся .но а искуственно вызавать вызывать улыбку когда когда тебе горько, не естественно это какое то насилие над собой .Психология наука молодая ,все должно проверятся эксперементально . а выводить свое умозаключение если оно не прверено стоит ли?

0 Экспертное мнение

Сергей Троцкий ответил вова киселев

2012-10-11

# 18668771

я на себе каждый день проверяю - работает!

0 Экспертное мнение

вова киселев ответил Сергей Троцкий

2012-10-13

# 18732066

Комментарий удален модератором

0 Экспертное мнение

вова киселев ответил Сергей Троцкий

2012-10-13

# 18733607

Сергей если помогает то можно улыбатся .Психолог А Свияш тоже это предлагает улыбатся ,но он еще и предлагает и поплакать если тебе очень тяжело .Я думаю поплакать лучше но чтобы легче было пустить слезу ,надо выпить 200- 300 грамм водки и хорошо прокрутить ситуацию стресса обычно это делают пожилые люди у них это лучше получается .помогает но не на все 100% но частично. Я думаю это лучше вариант чем улыбатся.Только не желательно это делать часто ,а только в самых крайних случаях.А молодым желательно это не делать лучше им улыбатся .жизнь у них еще длинная и им еще рано сопли распускать У каждого своя судьба и свои жизненные обстоятельства.

0 Экспертное мнение

Показать 3 ответа

Свернуть ответы

Пользователь удален

2012-11-03

# 19346635

Комментарий удален модератором

0 Экспертное мнение